哎呦呦，浅浅好久好久没到头条和大家聊天发文了，主要是真都很忙很忙，都没时间没心情去弄各种吃的啦，但是忍了那么久之后，我终于忍不住忙里偷闲，去网上找吃的，然后顺便和大家一起分享分享下心得。
如果你有看浅浅从前发的文应该就知道，之前发了一系列《五谷杂粮营养粉功效多》的文，咕~~(╯﹏╰)b，其实只发了三篇，今天就想写写这系列的第四篇，我们说过美容养颜的，健脾开胃的，减肥瘦身的，今天就来分享补血养颜的吧！都说女人是血气养成的精灵，从古至今，漂亮女人都被称为“红颜”，由此可见“血液”的对女人的重要性。
好，废话少说，言归正传，直接看我们今天这个补血养颜粉的配方：（可以拿笔记一下O(∩_∩)O哈！）红枣，枸杞子，黑米，黑豆，黑芝麻，首乌，红豆，杏仁。【 如果不想自己一样样市场去购买然后自己还有打磨成粉，可以直接购买现成的磨好，这是懒人我的常做法，taobao店铺号4213217，36元/斤，500克每包装，包邮！这是浅浅常光顾的店铺】
好，下面就让我隆重介绍一下这几位仁兄。
叮叮，首先看看我们无论是煲汤还是零食都常见的都红枣。
红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。
红豆：红豆即海红豆，可以制成多种美味的食品，有很高营养价值。清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。
枸杞子，具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物。适量食用有益健康。
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏化和夜盲症，常常使用枸杞子。
看完了三个红的，我们接着看一下黑的吧，(*^__^*) 嘻嘻……
黑芝麻（学名：Semen Sesami Nigrum）为胡麻科芝麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
黑的除了黑芝麻，还有黑豆，黑米~~
黑豆为豆科植物大豆（学名：Glycinemax（L.）merr）的黑色种子。具有高蛋白、低热量的特性，外皮黑，里面黄色或绿色。黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。常吃黑豆，一个是可以使我们人的气机得到提高。
黑米为黑稻加工产品，营养丰富，浅浅这里仅仅只说一下它对于血液都作用，食、药用价值高，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。 黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。
首乌又名野苗、交藤、交茎、夜合、地精、桃柳藤、赤葛、九真藤、芮草、蛇草、陈知白、马肝石、九真藤、疮帚等。
性味：苦；甘；涩；性微温
归经：肝；肾经
功能主治：养血滋阴；润肠通便；截疟；祛风；解毒。主血虚头昏目眩等。
红与黑都介绍完了，最后还好像剩下一个杏仁来着
杏仁：核仁含有20%的蛋白质，不含淀粉，磨碎、加压后，榨出的油脂，大约是本身重量的一半，杏仁油为淡黄色，虽然没有香味，但具有软化皮肤和美容的功效。杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。
好了，都介绍完了，喜欢的话自己去弄来试试，试过的话有空可以来和浅浅聊聊味道口感等如何。吹水完毕，继续去工作去了~~~
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