我们在日常生活中有时会出现在公众场所说话很不自在，很害怕，从而导致自己不能清晰的思考和集中精力，不知道自己要说什么。遇到这样的情况我们该如何处理，我们如何消除紧张呢。
如何消除紧张。通常在上台或者当众发言时候，就会表现出紧张的生理反应。如果过度的紧张通常会导致手心有出汗的情况，甚至也会引起说话有颤抖的现象，可以通过深呼吸来缓解，同时也可以按摩太阳穴的穴位，有利于达到缓解的功效，并且能让肌肉达到放松，同时也可以通过跳跃来缓解心情紧张。可以在心里自己安慰和鼓励，也能通过在心里面唱自己喜欢的歌曲来转移注意力。
我们如何消除紧张呢。就紧张现象来解决紧张，这个路子不通，解决不了根本问题，训练营是从根本上来解决开会说话就紧张心理这个问题，接下来分享的是开会说话就紧张的学习案例，大家一起见证他的学习成果，希望他们的改变对你有所启发，任何问题的解决都是需要过程的，所有案例见证，所获得的成果，都是通过学习和训练获取。
我们如何消除紧张呢。曾经的我自卑、懦弱，遇事就紧张。发言紧张、开会紧张、和领导谈话紧张，写字紧张，尤其是正式场合的发言和开会，从知道自己要发言，不管几天就开始心里惴惴不安，睡不好，反复担心、紧张，惶惶不可终日，就像被石头压着的感觉真的太难受了。
参加训练营后，我发现自己反念和杂念少了很多。凡事都能主动勇敢的去面对了。对于所有没有经历过的事情我都愿意去尝试，而不是躲躲闪闪怕。工作上少了很多心理负担，现在我感觉整个人都轻松了很多，焦虑的症状也缓解了很多，感觉生活也美好了。开会前做好充分的准备，会上积极发言和其他部门领导还有同事做好沟通，跟上领导节奏，越来越轻松自如。
