首先，喂奶姿势要正确。
错误的喂奶姿势，会影响奶水的输出，输出少了，奶量自然就少了。
让宝宝正确衔乳，微抬头，鼻尖对着乳头，趁宝宝张大嘴时，尽可能多的把乳晕塞进宝宝嘴里。
正确的喂奶姿势，事半功倍。
其次，多喝温水。
母乳的主要成分是水。哺乳前、哺乳后都要喝一大杯温水，促进新陈代谢。
哺乳中如果感觉口渴的话，也要随时补充水分。
水分充足了，奶量也会变多。
再次，每次哺乳后用吸奶器再吸一会。
每次哺乳后，不管乳汁是否被宝宝吸净，都要用吸奶器再吸一会。
这样做的目的是制造一个信号，告诉大脑，奶量不足以让宝宝吃饱，需要更多的乳汁分泌出来。
坚持一段时间，奶量会增长。
最后，不要压力太大。
情绪在整个生命的任何阶段，都起着一定的渲染作用。
没有人一辈子一点火不发，一点喜怒哀乐都没有。
特别是生产后，宝妈身体内激素突变，加之经历过生产的艰难，情绪受到一定程度的影响，很正常，不管身体还是心理，逐渐恢复是需要时间的。
宝妈自己不要有压力，家庭成员也不要给宝妈施压，特别是第一胎生产的新妈妈，什么都还不懂，四处碰壁，这些都需要一点点适应和磨合。
家里突然多出新鲜的生命，本身就是巨大的改变，加之奶水不足，喂奶难，没日没夜的照顾宝宝，家人要多包容。
总之，心情不好，压力太大，虽然说不上大事，但就是会影响出奶量。
开心一些，舒畅一些，奶水也会多一点、顺一点，少堵奶都是幸福的！
