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之前在网上，看到一则母亲笑骂失恋女儿的视频。母亲说：“第一天该哭就哭，第二天该吃就吃，该睡就睡，第三天，你就是新的你了，该放下就放下了，人家都没事人了，你还在那当林黛玉，要不，我都瞧不起你！”

当时看完，觉得这位母亲很好玩，感受到这位母亲的豁达干脆的生活态度，轻松诙谐的语气，突然觉得这个小姑娘有这样的母亲，肯定不会走不出来，如果走不出来，那应该会笑出来。

心理支点

事实上，有很多人，没有这样足够走出来的心理支点。拿得下，放得下，我们也想去做，但是控制不住自己，该怎么办，也许你只是情志丢了。

什么是情志，

情志是生活的情趣，你的爱好，你的追求，你对生活的热情。人是情感的动物，我们需要情绪，情绪能让我们感受到真实和快乐，同时，我们也要控制情绪，因为情绪有时候会让我们冲动后悔。

在这其中，生活的惯性会起到绝对的作用。我们的生活状态多半是由习惯导致的。习惯像一个车轮，有着行驶中的惯性作用力，当你用正向的习惯行驶，产生的就是正向的生活轨迹；当你用负面的习惯前行，那产生的就是负面的生活影响。正向与负面，一正一反，对于心境会产生两种截然相反的效果，一个会让你充满活力灵性，一个会让你变得沉重浊气。

这种习惯营造了我们当下的身心状态，也决定了我们面对生活工作、家庭、人际关系的反应状态。当你觉得你对当下的自己不满意，对工作、家庭所有的事物，感受不到快乐和满足时，生活在逐步失控，那一定是你的惯性和情志出了问题。

怎么找回我们的情志

1.找回控制感（惯性）

规划自己的生活节奏，早睡早起，早上起来练习逆腹式呼吸，锻炼身体等，让活力回归身体。

2.加强专注力

当下信息纷繁，会在无意识地状态下，将精力分散；

减少摄入太多不同的信息源，精简后留下自己最喜欢最重要的。（建议三个之内）

3.留下的就是你的情志

情，你热爱的事物，志，志向，你想要完成的事。将这种热情和专注力结合，持续地做自己，给自己多一些耐心，持续，你将收获不一样的你！

抗疫心理战

最近的变化，可能会导致很多人的心理进入一种紧张焦虑当中。回看历史，这种时刻是人类与病毒斗争的一个过程，它是一个自然的过程，我们从心理上接纳，不必恐惧、害怕。保持心理内核的稳固，以增强身体自信。

生活习惯上，做好个人防疫工作或者抗疫工作。心中保有持续信念力，平常心。

本期是疗愈类文，希望能得到大家的喜欢反馈，如果喜欢的人多，我会将这期做成专栏详细解读，回馈大家，评论区请留下你的意见哦！