最近收拾书架，发现一本六年前读过的书：《幸福达人》。
这本书的作者是渡边淳一，对，畅销书籍《失乐园》、《男人这东西》是他的代表作。
渡边淳一在成为作家之前是一名医生，在这本书里，他从医生的专业角度给大家提了很多朴实中肯建议。看完之后，我开始重新审视自己，认识到其实自己挺幸福！和大家分享我的阅读收获，相信你看了之后，也会成为幸福达人！
一、 为什么你感觉不到幸福?
为什么我们很多人都感觉不到自己的幸福， 甚至时常觉得自己很痛苦呢？
阻止你幸福的原因是：比较。
同事甲每天都打扮得精致美丽，她好像什么烦恼都没有似的！
邻居乙的老公职位高、收入丰，他们一家马上就要搬去有优质学区的高档小区。
同学丙又升职加薪了……
问题在于你的眼里总是只看到甲乙丙丁光鲜亮丽的一面，却没有看到她们也有焦头烂额的时候。
你总是拿自己的狼狈不堪和她们的神采飞扬比较，比过来比过去，你自然会情绪低落，远离幸福。
“很多人看别人时，总是不自觉地只注意其有利的一面，看自己时只注意到不利的一面，并受制于这一羁绊。”
——《幸福达人》P44页
很多时候，你只看到甲的靓丽，没看到她暗地里为夫妻间缺乏沟通而困扰；你羡慕乙的老公吸金能力强，却不曾想到她时刻担忧老公会移情别恋；你嫉妒丙升职加薪成为女强人，却不知道她心里因为工作繁忙不能多陪伴孩子而难过……
从现在开始停止无意义、有失偏颇的比较吧！
无休无止的无端比较不仅毫无意义，还会让你距离幸福越来越远。
二、 你真的很幸福！
1、你的身体充满幸福
你身体各个器官一直在有条不紊工作，它们各司其职，任劳任怨工作，以维持我们身体的正常运转。
所以，你看，其实你不是一个人。
你身体所有的器官都和你统一战线，它们为了让你健康生活而勤勤恳恳工作着。
2、和过去时代比较
去年，二宝四十多天的时候，月嫂合同到期要下户了。想到后面的独自带娃时光，我有点难过，也很无助。后来我转念一想，我出生时，我的妈妈只有爸爸帮忙，而爸爸时常要忙于工作，和她比起来我真的很幸福了！
孩子有尿不湿，洗衣服有洗衣机……
渡边淳一经历过物资匮乏的穷苦时代，他的认识更深刻。
“总之，从那个贫穷可怜的时代来看。现在真是太幸福、太快乐了。我真想向一切的一切真诚地俯首感谢。”
——《幸福达人》P25页
当你感到痛苦，甚至忍不住要抱怨当下境遇时，不妨想想过去时代的生活。
和过去时代比起来，当下的很多小烦恼真的微不足道、不值一提。
三、帮助我们成为幸福达人的一些小技巧
1、首先无条件接纳并且爱自己。你就是独一无二的个体，无人可以替代。或许现在你并没有发现自己与众不同的优点，别着急，给自己多点耐心，总可以找到。人绝不可以妄自菲薄、自暴自弃。
2、认识到任何事情都有优缺点。凡事都有两面性，我们要学会从两个方面思考，不能总是拿自己不好的方面和别人好的方面进行比较。面对一件事情，如果我们始终将注意力放在好的方面，无疑可以提高我们的幸福感。
3、拥有几件自己喜欢做的事情。渡边淳一建议：分别挑选用体力的和用脑力的各一件放进自己喜欢的事情里去。这样，每天抽时间做自己喜欢的事情，可以提高自己的幸福感。
这一点，我真是深有体会，我觉得大多数时候很多人都需要爱好来支撑自己。我在压力大的时候会选择读自己喜欢的书，读书的时候就仿佛在充电、t在汲取力量。
4、保持心灵的柔软性。不要钻牛角尖，学会随机应变，以柔软迎接生活的坚硬。
《道德经》里说：“天下莫柔弱于水，而攻坚强者莫之能胜。”
水是非常柔软的东西，然而水的力量却不容小觑。水可以攻坚克强，就是因为它的柔软吧，它可以根据环境做出相应变化。
5、学会和他人相处。我们生活在一个充满错综复杂联系的社会里，我们时时刻刻在和他人打交道。要想幸福，和谐的人际关系必不可少。和身边人们交流，我们最好学会：常说谢谢、夸赞他人、聆听他人倾诉。这样你一定可以收获良好人际关系。
6、学会转换思维。渡边淳一说自己的作品曾经被别人贬低说“毫无意思”。当他读到这个评论的时候，不是愤怒，而是想写这篇评论的人可能更痛苦。因为对方是满怀痛苦和嫉妒，才会写这种东西。
“实际上，将嫉妒的人和被嫉妒的人做比较的话，很明显，嫉妒别人的人才痛苦。”
——《幸福达人》P52页
渡边淳一如此豁达地面对他人对自己的贬低，真是很高明了。如果因为他人的贬损而生气烦恼，真是得不偿失。
人生苦短，希望我们都能转变思维，学会技巧，成为幸福达人！
“不幸会接近喜欢不幸的人，幸福会飞向喜欢幸福的人——希望大家不要忘记这一点。”
——渡边淳一
我是一位老师，同时也是二宝妈妈。热衷阅读分享，专注于读书学习、自我提升，会在@锦心读童书持续和你分享好书好绘本。