太极拳之“松”
一、松的本质和正确含义
松的本质是内气在身体内各个部位畅通无阻而逐步凝聚成内劲，继而使身体像松树一样对外来力量既能化解又能反弹的一种特殊状态，因此，内气和内劲在体内畅通无阻 是松的根源。从另一方面来说，松是太极拳独特的练功手段和方法 ，松的目的是聚集真气，形成内劲，使内家功夫迅速上身 ，整个人体在意念的导引下做到随心所欲地发放人体能量，换句话说，松又是使身体进入松状态的唯一途径。
从身体生理的角度讲，松是指太极拳习练过程中，使全身处于骨骼关节、器官及肌肉、韧带等松弛、舒展，继而神经中枢松静、高度敏感，心情轻松愉快，无任何精神压力或者紧张情绪的一种状态。
所以，太极拳习练者不能简单地认为松就是肌肉不用力，松可将身体各部位练得骨节打开、身体柔软，将身法练出来，随之手法、眼法、腿法和脚法也能练成，松的最终目的是通过去僵求柔 ，将内家功夫的阴劲 和阳劲 同时练出，逐步实现刚柔并济、四两拨千斤，直至阶级神明 。故而，松有着不同层次和境界，相应地松也有着不同的外在表现形式。
二、松的外在表现
很多人都知道放松，其实，放松是松在放 (佛家所讲放下)方面的体现，也可以叫作松放，在练习松的过程中，松尚有在沉、圆、活、展、静、柔、发、空和灵等其他诸多方面上的体现，分别叫作松沉、松活、松圆、松展、松静、松柔、松发、松空和松灵，分别阐述如下。
松沉 ，松的练习可以将肌肉骨骼变得柔软，完全失去肌肉纤维具有的僵硬之力，在练习太极拳的过程中，习练者的肌肉骨骼可以有很清晰的下沉感，同时，浊气也能顺畅下沉至脚底。
松活 ，松的状态中，人体各个关节已被内劲冲开，处于太极阴阳转换所需要的灵活度;同时松的练习可以使各个关节松软灵活，随着内气的强劲，逐步达到太极阴阳转换所需要的灵活度。
松圆 ，长时间松的练习后，习练者可以很容易方角走圆，四正四隅方位的转换全部通过圆弧动作实现，太极拳动作外方内圆，非行家里手难以看出动作转换的奥妙，其奥妙就在于动作圆弧的转换上，内在动作的圆弧转换不为外人所知，尤其走动太极小圈，更是可以顺畅转换内劲，如果内劲可以就地转换，即太极的阴阳转换由小圈达到无圈境界，与人推手较技总能得机得势，其本质是松圆使然。
松展 ，随着各个关节的逐步松活和松圆在太极动作转换中发挥的作用份量越来越重，太极动作会舒展大方，随着功夫的积累，太极动作在外形上不再舒展大方，但各个关节及其筋络在动作转换过程中表现的非常柔软舒展，松展是松在形体上的一种表现。
松静 ，松的练习可以使习练者进入一种静的状态，这个静一是指身体内精、气、神和意的中和运动，二是屏蔽外界干扰的一种意识屏障。在静中没有外界干扰、妄想杂念，神清意静，气血和顺。所以，松静是衡量太极功夫层次的标准之一。