文/囧囧妈育儿（专注于原创优质文章，欢迎大家转发分享）
相信自从有了宝宝之后，妈妈们在感受着小天使降临所带来幸福的同时，也会面临着一次又一次、一个又一个不小的挑战。而对于很多新手妈妈们来说，最大的心愿莫过于晚上能睡一个“好”觉。
发小美美最近如愿以偿的晋升“宝妈”一枚，然而在感受着“初为人母”所带来喜悦的同时，也深深体会着“为母则刚”的不易。
最近一次聊天中，美美向我疯狂吐槽表示：自己家的“小魔王”一到晚上就闹觉，除此之外晚上起夜的频次也越来越多，并且只要醒来就开始哭闹不止，只有在她抱起来不断的安抚中才能缓慢地进入“接觉”状态。为此每天晚上入睡前她的精神就下意识地进入警觉状态，生怕孩子醒来自己没发现，现如今两个黑眼圈清晰的肉眼可见。
无独有偶，网友刘女士也表示自己家的宝宝目前两个月，一到晚上精神就异常亢奋，很难快速进入睡眠状态，即使进入了睡眠状态每隔1-2个小时就会小声呜呜……哭着醒来，轻轻的拍打已经毫无作用，只有抱起来来回踱步宝宝才能给个面子进入接着睡觉状态，反反复复，苦不堪言。
宝宝出生后，很难长时间的睡个整觉，每隔一段时间就会醒来属于成长过程中的正常现象，这样的情况会随着宝宝年龄的逐步增长有所改善。然而在此过程中有的宝宝却能够在每次晚上间隔醒来后，不哭不闹，自主地进入“接觉模式”；而有的宝宝却必须依赖妈妈的长时间抱、哄，才能被动入睡。
妈妈们是否了解，宝宝不能“自主接觉”的原因呢？
缺乏昼夜意识；
对于刚刚出生的宝宝而言，他们的观念中是没有昼夜认知的，所以只要困意袭来就会突然入睡、睡够了或者饿了又会突然醒来。因此便会出现由于昼夜不分导致白天睡觉过多、晚上精神亢奋、晚上醒来频次过多等睡眠不规律情况的出现。
习惯性抱、哄、奶睡；
对于很多新手妈妈们而言，但凡宝宝的一丁点反应都会让她们神经紧绷。因此在宝宝刚刚出生后，只要宝宝出现“闹觉”等行为，妈妈们就会习惯性地试图通过哄、抱、奶睡等方式来降低宝宝“闹觉”的程度，帮助宝宝快速进入睡眠状态。
有的妈妈们甚至为了避免孩子睡不踏实、反复醒来等情况的发生，会一直把宝宝抱在怀里入睡，直至宝宝彻底清醒。然而，习惯性地哄抱奶睡行为会大大增强宝宝对妈妈的依赖心理，从而形成一旦醒来就需要妈妈哄抱着才能接着入睡的习惯养成。
宝宝白天睡觉时长过多
宝宝之所以晚上精神大、频繁醒来和白天的睡眠时长也有一定的关系。妈妈们可以试想一下，如果宝宝在白天频繁地入睡且睡眠时间过长，那么到了晚上自然而然就没有那么多的困意了。
因此，到了晚上便会出现宝宝迟迟不愿入睡、家长们坚持陪玩直至宝宝困意袭来被动入睡的情况发生。除此之外，由于宝宝在晚上入睡前大脑处于亢奋状态，便会出现即使入睡了睡眠质量也不高、频繁醒来需要妈妈哄睡的情况发生。
虽然说大部分的宝宝从半岁开始就能够在晚上醒来后自主进入“接觉模式”，但是也必然离不开妈妈们前期科学与耐心的引导。因此在宝宝半岁之前，妈妈们应该怎么做，才能够帮助宝宝顺利的从晚上“闹觉”需要哄抱着入睡到自觉主动入睡的过渡呢？
做到以下三点，或许这样的问题就能够迎刃而解
引导宝宝区分昼夜、建立昼夜意识；
对于刚刚出生的宝宝而言，是缺乏昼夜意识的，但是妈妈们可以通过有意识的引导让宝宝体会到昼夜的不同，在潜移默化的影响中帮助宝宝建立昼夜意识。
例如妈妈们可以控制好宝宝白天入睡的频次和时长，一旦发现宝宝白天睡觉的时间过长就予以及时的调整；陪伴孩子玩乐的时间也尽量放在白天，避免晚上的陪伴让孩子精神进入亢奋状态。
同时，为了给宝宝营造出优质的晚间睡眠环境，妈妈们一定要保证晚上房间的安静性，减少噪音等不良情况发生，同时灯光也不要太扎眼，昏黄适度即可，让宝宝能够明显地感受到夜间的不同，快速进入高质量的睡眠状态。
减少宝宝一哭闹就“哄抱”入睡的习惯；
为了培养宝宝“自主接觉”意识，妈妈们就要尽可能地减少一遇到宝宝哭闹就立刻哄抱着入睡的习惯，这样才能避免宝宝一闹觉就对妈妈依赖心理的产生。
当遇到宝宝频繁醒来的状况时，妈妈们可以予以短时间的哄抱，一旦宝宝哭闹情况有所好转，就可以把宝宝放在床上，让宝宝明白是要在床上入睡的而不是妈妈怀里。
帮助宝宝规律作息
宝宝三个月左右妈妈们就可以把喂养方式从按需改变为按时了，在此期间帮助宝宝养成白天按时饮食、晚上按时睡眠的好习惯。
同时也需要对宝宝白天的睡眠时间做好掌控，保证在晚上不要陪宝宝过多的玩耍。长期坚持下来，宝宝的生活作息就会越来越规律，到了晚上自然而然也就会习惯性地进入睡眠状态。
对于妈妈而言内心最看重的事情莫过于宝宝的茁壮成长，而科学的教育引导方式对于宝宝的身心健康发展有着功不可没的作用。
因此，为了避免宝宝在成长的过程中出现白天睡太多、晚上精神大迟迟不肯入睡、睡眠质量差等情况的发生，希望妈妈们都能够在宝宝半岁之前就有意识地通过科学的方式帮助宝宝培养“自主接睡”的好习惯，既对宝宝的成长有利，也能够减轻妈妈的哄睡负担。
今日互动话题：对于宝宝晚上精神大睡眠质量差的情况，你认为还有可能是哪些原因所致？如何让宝宝自主接觉，你还有哪些好方法？欢迎留言分享。