#抗衰老应该怎么做# #抗老防衰中医养生# 每到秋冬等流感高发季节，老人们因为免疫力低下，往往成为“高危”人群，不敢出门，不敢去人多的公共场合，生怕一不小心就中招。帮着老人增强免疫，就成了儿女们关心的“大事”，上了年纪，免疫力减退，还有办法构建强有力的免疫功能吗？

办法自然是有的，但是我们要先搞清楚免疫力是什么？又是如何增强和衰退的？以及为什么年纪大了免疫力就会下降？搞清楚这些，我们才好对症下药！

中医说，免疫力就是卫外＋内愈

免疫是西医学的概念，指的是身体本身具有的“免于疫患”的能力。

中医没有免疫一说，但是中医认为人体的表面有一层叫做“卫外之气”的物质，能够帮助人体对抗各种对外病邪免于生病，故也将之称为卫气。

卫气的生成分为两步，一步是人体内的气、血、津液等精微物质，其中轻清部分化生为“气”，第二步是“精气”到达肺，在其作用下升华为轻清之气，覆盖于体表，称为卫气。

此外，西医定义免疫力强弱的指标之一是：身体创伤或感染后，修复自愈能力的强弱来判断身体免疫力的强弱。可以这样理解，一个人感冒发烧生病了，恢复的越快，那整个人自体免疫力就越好，反之就是免疫力偏差。

而中医则认为，一个人体内阴阳平衡，内体调和，气血津液旺盛，器官功能平和，那其发生疾病的可能性就小，反之，其内里阴阳失和，气血虚弱，则不仅容易生病，还恢复的很慢，甚至会变生他病，导致身体越来越差。

所以，总结中西医理念的相通之处，我们可以认为，人体内阴阳调和，气血旺盛，脏腑津液充沛，气机调畅，就能营造强有力的“免疫能力”。

年纪大就意味着免疫力差？

当然不是，那为什么大家会自然的将年龄增加与免疫力降低画等号呢？

随着衰老的进程，人体的器官也在跟着变老，功能减退，其消化、吸收产生精血津液的能力也在变差，人体供能能力也自然在衰减；脏腑功能衰退，会伴随不同程度的疾病发生。受病邪的干扰后人体阴阳平衡会被打破，出现阴阳失衡，气机结滞等诸多问题。

这么多问题的影响下，免疫功能自然也难保障，所以会越来越差。

所以，进一步来说正确提升免疫功能，不是只单补某一脏器，补充某一种物质就能实现的，需要综合调理，合理用药。

老年朋友如何正确提高免疫力？

首先，优质的饮食方案是基础，保持良好的食欲，多吃优质肉蛋奶等优质蛋白，注意维生素、矿物质等微量元素的补充，多吃绿色蔬菜，平衡营养摄入。

平时要坚持运动，帮助体内气血运行，气血运行的畅快，卫气才能更好的循环生成，但要适量运动，以不感到疲劳为度，不可强求过分的运动而伤及膝盖等运动器官。

最后，优质的补品摄入也不失为好的办法，老年朋友因为脾胃功能衰减而对补品的吸收能力下降，组方合适的中成药可以达到小量而大益的效果，如京城四大名医的施今墨先生经典对药方——“补固精气方”益肾强身丸和“保护脏腑方”防衰益寿丸组合，两药

相合，更好的发挥调节阴阳，补益脏腑而充养气血津液，帮助对抗衰老等功效，从根本上实现免疫力功能的提升。

并且，现代研究也表明北京同仁堂御品具有明显的提高机体免疫功能、抗衰老、增强和保护心功能、扩张血管改善循环系统和微循环功能、使血胆固醇和脂蛋白明显下降，延缓动脉硬化、保肝和改善造血功能、降血脂、抗癌、抗突变，以及促进消化和改善消化系统功能的作用，对于提高老年人免疫力、应对基础病等等方面都有很好的作用。

最后温馨提示大家，秋冬寒凉，传染病高发，及早接种各类流感疫苗也能帮助老年朋友们更好的避开病菌侵害，安度寒冬~