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防守技术包括防止对方球员摆脱过人，切断对方传球线路，拦截对方传球，回传球，破坏球出界等等。需要通过对场上形势的观察和对方球员的跑位预判来选择合理的技术动作。初学者主要练习对对方传球线路的判断和对方球员的卡位，尽量少出脚导致被过。业余球员尽量不要使用铲球这项技术，容易伤人伤己。
防守的概念
指从丢掉球的那一刻开始，是一个攻防转换的结果；进入防守状态一般是在前场，退到中场甚至是自己的后场防守；防守非常重要的是要注意攻防转换的时刻，这个时刻不是一个人的防守时刻，是整个团队的防守时刻；例如：当一个前锋丢掉球后应该立即后撤防守，干扰对方。
防守前要获取的信息
防守是从丢球的一瞬间开始，是个人行为，如何防守要根据以下几点选择：
1、在什么位置丢球，前场还是后场
2、身边有几个队友（决定采取什么样的防守策略）
3、对手的数量
防守的状况，是否在人数上占优势。
防守时要注意的问题
1、持球者
2、持球者的队友
3、可能的传球路线
4、可能的运球路线
防守的三个阶段
1、干扰
2、盯人紧逼
3、压迫、夺回球权
防守的方式
首先要知道防守的要素：
1、球的位置
2、对手的位置
3、本方球门的位置
4、队友的位置
减缓对手的进攻速度
本队的防守已经处于失去平衡的状态，要做的是上前紧逼压迫持球者，阻止对方快速推进，使持球者远离危险区域；
当有一个队员上前紧逼时，同队队友要协调行动，组织整体的防守；
注意盯防离持球者很近的其他接应队员，阻止他们接到球；
收缩防守空间，形成防守队员之间的保护。
当一名队员防守形成一对一时，同队其他队友快速回防重新找回防守的平衡
丢球瞬间就近有一位防守队员可以快速盯防；
要收缩中路防守空间，保护好球门；
防守重心向持球者一侧移动；
防守队员要预判对手的进攻，根据自己的经验选择移动和站位的方式。
本队已经保护好了球门，接下来夺回球权的情况
球队整体上前防守压迫，压迫之前会有一些信号；
防守时要坚决，有攻击性；一旦有一名防守队员发起压迫，队友要及时支援；
防守队员之间要交流，协调防守。
防守的组织
教练员选择防守的因素
1、球员特点
2、球的位置
3、对手的特点
4、教练员的个性
教练员设计防守的要素
1、比赛中球所在的区域
2、本队想在哪里夺回球权
防守技术原则
我们要知道球在哪，根据球所在区域不同，我们的防守策略不同；
我的队友们在哪，通过对这个问题思考，我们要决定如何与对手对抗，是迅速逼抢还是延缓进攻推进等（介入的时机和强度）；
对手在哪。
防守的类型及特点
要点1：
（1）干扰紧逼持球者，同时其他队员对接应队员进行盯防
（2）夺回球权是通过预判对手的运球、传球进行抢断
（3）守门员也要适时前压，压缩守门员与后卫之间的空间
要点2：
（1）紧逼持球者，采用后滑步且战且退
（2）后退时其他队友要控制好其他接应队员，逐渐收缩防守阵型，防在球和球门之间的连线上，人数越多越好。
实施：
1、球员之间要有凝聚力，能很好的交流和配合
2、队员要集体行动
3、具备一对一从对方脚下夺回球的能力
4、具备有组织能力的球员，其他球员能听从指挥
防守的技术行为
防守的个人技术行为
1、通过团队的组织防守，以及队员的人数影响；
2、赢得1vs1的对抗，对队员的心理有要求
3、预判
4、阻止对方的持球者，并能限制他
5、干扰持球者，给自己的队友提供重新组织防守的时间
6、压迫
7、铲球
防守的集体行为
1、快速回防，收缩防守阵型保护好球门
2、封堵球与球门的路线，封堵对手的传球路径以及边路区域
3、区域盯防
4、阻止对手，减缓对手向前推进的速度
5、整体防守阵型向中路移动，压缩空间
6、局部形成人数优势，压迫对手
7、保护支援
总结
心智方面：精神状态，注意力，投入，信心恒心决心。
技术方面：抢断，铲球，身体的动作，头球，对抗，冲撞。
体能方面：速度跟耐力，不要认为肌肉发达的队员就是一个好的防守队员；重点要迅速，要有耐力，爆发力。
防守技术—热身练习
防守技术—对抗练习
防守技术—情景练习
防守技术—对抗比赛
（来源：足球课堂）
维维足球系列教程：
「维维足球系列教程」第九章： 防守、抢截 教学（2017年2月更新）
更多精彩：[必须收藏]维维足球系列教程大合集（2016.12更新）
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