在过去的3个冬天里，我们经历了历史上最严重的脑震荡。在过去的几年里，已经发生的汽车事故的数量已经急剧增加，还有滑倒、跌倒和与运动有关的事故。所有这些都导致130多万人遭受脑震荡，也称为轻度创伤性脑损伤。在我以前的博客中，我注意到脑震荡会产生各种身体、情绪、行为和认知问题。这些症状被称为脑震荡后综合。如果你有任何这些症状的PC，你可能会遇到慢性头痛或睡眠问题。你也许会感到易怒，不知所措，健忘；而噪音，灯光和骚乱会使你感到疲劳和疲惫。如果你正在体验个人电脑的症状，这些提示可以帮助你度过假期。
计划：当假日购物时，清单会非常有用。写下你想给每个人买礼物的姓名，在你为他们买礼物时把他们从名单上划掉。如果你很难做到这一点，请朋友或家人帮忙。如果你无法联系到你的朋友或家人，可以考虑问问你的宗教或民间组织的人，或者打电话给当地的脑损伤协会。甚至可能有一个脑损伤支持小组靠近你。
在一些州，有专门针对残疾人的政府机构。我意识到这对你们中的许多人来说可能是戏剧性的，你们对此的反应是："我没有残疾，我只是脑震荡。"而实际上，脑震荡是对大脑的伤害。你有困难的功能，这被称为残疾。如果你寻求帮助，你不会因为残疾而残疾，而是选择积极主动，帮助自己重新获得生活。
组织和允许他人帮助：如果你选择寻求帮助，不管是亲戚、朋友还是其他资源，坐下来和他们一起想想你能在礼物、装饰品和节日晚餐上花多少钱。如果你不能装饰你的家，也许这个私人助理可以帮助你。如果他们不能帮助装饰，他们可以帮助你找到其他人在你的社区（也许来自当地的高中或大学或公民志愿者）谁喜欢帮助别人装饰。一些民间团体甚至把钱放在这类活动之外。另一种可能性可能存在于你过去捐赠给的组织中，比如联合基金、亲善会或关尼俱乐部。此外，许多教会团体提供圣诞晚餐，许多民间组织也一样。如果噪音或人群打扰你，善待自己，允许朋友、邻居、宗教组织带食物到你家，这样你就可以在那里和平地庆祝。
超敏反应：如果灯光、声音和人群打扰你，不要去商店购物。然而，要意识到，对于本季，这可能会带来很大的压力，使用网上购物，或者如果那也困扰了你，那么就打电话给公司，要求一份纸质目录。如果这仍然太困难，许多公司都有电话支持、客户服务或家庭购物者。如果这仍然太难，而且给你各种礼物对你来说意义重大，那么考虑一个可信的私人助理，他可能不同于帮助你计划、组织和实施事情的人。
调整自己：首先，找出一天中你什么时候工作得最好。可能在早上、下午或者晚上——这取决于你感觉最好和最有效率的时候。然后在现在和新年之间为自己制定一个每天的日程表，写出一天中你应该购物、接孩子、装饰、烹饪、休息的时间，无论你需要做什么——并且坚持下去，以帮助缓解你的压力和PCS的症状。对你来说，留出时间让你在白天休息是非常重要的。这会帮助你恢复生活。同样重要的是，你每天上床睡觉，每天醒来，当然允许7-9小时的睡眠。坚持一个时间表有助于调节你的睡眠周期，让你收获睡眠的所有好处。
假日治疗：在假期里，有很多美味的含糖食物。最好是完全远离糖，特别是如果你有脑震荡，但我意识到这是不现实的。因此，我建议如果你要放纵，那么只能适度放纵，只在圣诞节、光明节或新年放纵，而不是在活动开始前的计划期间。糖只会加重你的症状，如果你在