进入伏天之后，往往我们也迎来了一年中最热的日子，说起入伏，这受阳气所迫，温度升高，湿度也自然会升高，在这样的天气里，大家不仅吃不好睡不好，同时人也会感到十分的不舒服，面对这样的情况，我们的人体本身是有抵御能力的，原因就在于阳气充沛。所以此时我们保持健康的身体尤为重要，以下这4种“扶阳”食物，大家一定要多吃，去湿寒升阳气。
一、香菜
香菜被很多人称之为是臭菜，主要还是因为很多人无法接受它的味道，正常用鼻子闻起来就是一种臭臭的味道，被少部分人喜欢。不仅味道比较特别，其中富含的营养元素也是很多的，特别含有的挥发油也可以起到开胃醒脾的作用，在日常生活中，可以将它作为一道主食来吃，同时也可以做配料，也能够做凉拌，是一款十分百搭的菜。
二、羊肉
往往在很多地域里，都有“迎来入伏喝羊汤”的习惯，目前在民间也流传着羊肉温补的说法，羊肉本身就是一款温补的佳品，同时它对于我们的人体也有着很好的驱寒祛湿作用，所以迎来夏天，我们在身体湿气较重时，吃羊肉就刚好可以起到这样的作用，但建议迎来夏天，也不要吃的过于油腻，所以制作羊肉的方式还是以清炖为主才好，这样才能保证它的营养，同时不会过油过腻。
三、生姜
生姜这本是一款做菜时的调味品，但它的功效却十分的多，老话说得好，冬吃萝卜夏吃姜，这也是老前辈们通过食材所为我们留下的大智慧。迎来入伏之日，本身阳气阴生，我们在这个时候，选择的饮食一定要以去火清热，增进食欲为目的，而吃生姜，它除了能增强我们的肠胃消化，刺激唾液分泌之外，这款食物本身性属温，同时也能够为我们起到驱寒助阳的功效。
四、黄鳝
作为一种鱼类，相信大家也十分好奇它是如何能够做到补阳的效果吧，其实在夏季的时候，也是它肉质最为肥美的时候，同时数量也特别的多，往往我们在入伏之后，身体会因为高温天气导致出汗很多，身体缺少钾元素，整体出现昏沉的现象，此时大家选择吃黄鳝就能够将此情况进行改善。首先它的肉质十分肥美，吃起来也极为鲜嫩，除此之外，它也富含丰富的营养元素，黄鳝也温补胃，对于我们的身体滋补有着很好的益处，此时也是品尝黄鳝的最佳时间，大家可千万不要错过哦。
其实之所以说“夏养阳”，并非是一味地吃温补的食物就是可以达到的，大家要做到在给自己进行滋补的同时，还要注重分寸，无论是吃何种食材，都不要添加过多的调味料，使它味道过于丰富，同时迎来入伏之后温度升高，食物也极易腐烂、变坏，大家一定要及时舍弃，不要在吃到身体之后，影响我们的身体健康。