一项调查显示， 男性中10个里面有1个在孩子出生后会感到不知所措、焦虑和沮丧，有些甚至会出现男性产后抑郁症。可见，在养育新生儿时，男性也面临着巨大的压力。

新生儿降临后，奶爸们可能需要面对这些困难：

（1）身份困扰

无论对于妈妈还是爸爸来说，身份过渡到父母都是一个巨大的转变，这个阶段对于家庭来说是非常敏感且重要的时期。

很多男性成熟较晚，原来觉得自己还是孩子，在看到一个小生命诞生后，不知如何应对父亲身份带来的责任。

（2）夫妻关系困扰

新生儿的到来将使夫妻两人的关系面临新的挑战。

产后期对于妈妈们来说是一段特殊的时期，无论在生理上还是心理上，妈妈们都是比较脆弱的；并且妈妈们不能投入工作，缺少社会支持，这时候丈夫的安慰和陪伴就变得更加重要。

对于新手爸爸们来说，一方面要承担起负担家庭开销的责任——在外工作，另一方面还要照顾新生儿和妻子，爸爸们压力也不小。

（3）缺少自由支配的时间

新手爸爸们会明显感觉自己可以独立支配的时间变少了，并且自己的社会生活也在改变，由于照顾孩子，新手父母们没有那么多时间去见朋友、做自己喜欢的事情。

不过，新手父母也会认识新的朋友，融入新的圈子，比如可以分享育儿经的其他父母。

面对以上这些挑战，这里是我们给奶爸的9个建议：

（1）积极参与养育过程

尽管在大多数文化中，妈妈是新生儿的主要抚养人，而爸爸更多承担的是在外养家的责任，不过养育新生儿不只是妈妈的事，爸爸也应该积极参与。

在面对婴儿时，爸爸可能觉得不知所措无从下手，这种情况下爸爸可以听妈妈的安排，主动参与养育过程。

（2）学习认识宝宝线索

在和宝宝的相处中，爸爸可以多关注宝宝的反应，长期相处就能知道宝宝哪种表现是饿了、累了、无聊了，并且能及时作出反应。

（3）抚摸宝宝

身体接触是传递爱意和安全感的好方法，建议爸妈每天花一点时间抱起宝宝抚摸自己的孩子。

（4）经常和宝宝说话

在和宝宝相处过程中，可以多和宝宝说话，即使宝宝没有言语上的回应，也能帮助宝宝的语言发展。

（5）帮助妈妈进行母乳喂养

很多妈妈会坚持母乳喂养，这并不是一件容易的事。妈妈们需要面对母乳喂养时的身体疼痛；有时还会面临心理的折磨。

其实，爸爸们在母乳喂养中也扮演着相当重要的角色，爸爸温馨的陪伴会让妈妈感觉到踏实、幸福和安稳。

孩子出生后，家人的焦点可能完全落在了孩子身上，爸爸们不要遗忘了妈妈的需要，多问问妈妈感觉怎么样？有什么需要的？怎样能让你感觉好一点？

（6）每天和宝宝单独相处一会

不管多忙，每天抽一点时间和宝宝单独相处一会，创造一个只属于爸爸和宝宝的时间。

（7）努力学习当爸爸

没有人天生就会当爸爸，面对身份的转变，具有一定的知识和远见能够帮助爸爸们更好地度过。爸爸们也可以学习一些养育知识、夫妻沟通的知识，当然最好的学习还是花时间亲自照顾宝宝、陪妻子。

（8）经营亲密关系

很多人都认为，有了孩子之后才是两个人真正的磨合期。

确实养育宝宝是夫妻间的重要事件，在这件事上爸妈时刻都有可能存在分歧，今天谁换尿布？晚上谁起来安抚哭泣的宝宝？奶粉买什么？等等。

一个家庭中，夫妻关系始终是核心，养育新生儿也是夫妻之间重新磨合的时机。

（9）照顾好自己

照顾新生儿是一件很辛苦的事情，新手爸爸们在照料宝宝和妻子的同时，也要照顾好自己，养育时自己的状态更好对宝宝也是有益的。

欢迎关注头条号"家有宝宝学心理”——全网超过400万用户信赖，专业的亲子育儿心理社区，陪伴你和宝宝幸福成长。