男人拥有一对大胸肌
是怎样一种体验？
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想要大胸肌，你需要这份让胸肌冒烟的训练计划
用以下6个动作，彻底高效的轰炸你的胸部，直到它冒烟。请将动作的间歇时间控制在1分钟以内，具体动作如下：
动作一
杠铃卧推 4组*8RM
动作二
哑铃推胸 4组*8RM
动作三
器械推胸 4组*8RM
动作四
器械夹胸 4组*15RM
动作五
哑铃飞鸟 4组*15RM
动作六
绳索夹胸 4组*15RM
注意：练习前请先进行5-10分钟的热身，每个动作练习前，请先找到各动作的8RM。如果对RM不了解，请直接对话框里回复关键词“RM”，系统会自动发送给你。
如果你的胸肌没有冒烟
那你肯定没有全力以赴
—— END好就点
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