想一想，大家是不是都问过或者被问过这样一个话题：喜欢和合适哪一个更重要？

在回答这个问题之前，我先给你举个例子：

你在商场看中了一双鞋，这双鞋不管是从颜值还是品质来说都是一等一的好，你一狠心，花了两千大洋买回家。

可是穿了一次后，你发现这双鞋穿着硌得慌，你的脚竟然被擦破了皮，在这种情况下，下次出门你还敢穿吗？

看完这个例子，这个看起来无解的问题是不是也没那么难回答了？

所以啊，总结起来就是一句话：恋爱早期图的是新鲜感，要走到后面还得靠舒适感！

那什么是舒适感？

"草在结它的种子，风在摇它的叶子，我们站着，不说话就十分美好。"

这就叫舒适。简单来说，就是和你相处着舒服、不费劲！

所以反过来看也是一样的，对方为什么会和你提出分手呢？抛开那些表面的七七八八的原因，其实归根结底就是他的舒适感没了。

当你们之间除了争吵就只剩下冷战时，他已经没办法从这段感情中获得任何正向的情绪价值了。

这个时候，就像面对那双两千块的鞋一样，哪怕再喜欢，当它已经让你破皮流血了，你也没办法忍住疼痛继续穿下去了。

脱下这双鞋，脚就舒服了，而离开你，就是他重获舒适感的第一步！

知道了分手的原因，那挽回不就有了方向？

他想要舒适感，你就给他铺垫舒适感，只要分手的根本矛盾得以解决，那挽回还不是水到渠成的事？

可是！有很多姑娘在挽回时往往没办法认识到这一点，在情绪失控的状态下，她们不但没办法为对方建立舒适感，反而用最简单粗暴的方式将对方越推越远！

当然，我也知道，在刚刚分手的那段时间对于你来说，就仿佛是世界突然残缺了一部分，情感的惯性让你还停留在那个拥有他的二人世界。

当你回到那个空落落的家，看到那张沙发，你会想起以前你们一起躺在那边嬉闹的场景，看到厨房，你会想到以前你们一个择菜，一个炒菜的和谐画面......

总之，看了一圈，你会发现这屋子里都是他的影子，你忘不掉！

所以这个时候，恐惧，不舍会变成巨大的负面情绪席卷而来，你再也绷不住了， 你的心理防御机制在此刻全盘崩塌，失控的你尝试用围堵，消息轰炸的方式和对方建立联系。

可是，你以为你的道歉，讨好，指责就能让对方回头吗？不，当初离开你就是因为不舒适，而现在你的纠缠，骚扰，已经让他的不舒适直接升级为反感了。

为了抵挡你的枪林弹雨，他会在内心构建一道坚硬的高墙来防止你情绪的入侵，而一旦高墙筑起，就意味着对方会对你产生深深的敌意，你越进攻，他就会越*制抵**。

所以，要想挽回，你必须以退为进，用温水煮青蛙的方式让他掉入你温柔的"陷阱"中！

舒适感究竟要怎么铺才能到位？

别急，本着手把手教学的原则，我会从消除负面印象，建立亲密联系两个方面教你双重发力！

01，"战术归降"

作为被分手却又想挽回的一方，即便你不愿意承认，你也要意识到，在爱情的这场战役中，你就是弱势的一方。

既然输了，那就"及时止损"，归降的好处在于什么？

在于你可以打消对方的敌意，让他尝尝胜利者的姿态给他带来的舒适感，只要对方不筑建高墙来抵御你，你再学学勾践卧薪尝胆的本领，破城而入还不是早晚的事？

具体话术给到你：

"我也想过了，可能在这段感情中，我很多时候的确让你感到不舒服，如果分手能让你开心一点的话，我觉得这也是一件好事。"

根据伸手不打笑脸人原则，你让他舒服好过了，他一个大男人，绝不至于对你恶语相向。

02，"合理化身份"

有人在同意了分手之后就直接断联，以为他浪够了就会回来找你，我想说，敢这么做的人也太有勇气了吧！

就凭男人喜新厌旧的本能和多偶性的特征，你还想着他能一直挂在你这棵歪脖子树上？

所以，千万不要断联！是人都知道近水楼台先得月， 你得让他停留在你的射程范围之内！

怎么做呢？用朋友的身份给他送温暖！

具体话术学起来：

"分手这件事，其实给我的生活带来挺大的影响，但是我既然说要放下我就会尝试着慢慢放下，只是我不希望分手后咱俩就是老死不相往来的仇人，所以，就让我们做回朋友好吗？"

毫无疑问，朋友这个身份是让人最没压力，最容易创造舒适感的身份，同时它也使得你们之间还连接着一根若隐若现的绳索。

换句话说，做朋友既满足了对方对舒适感的要求，也为你挽回提供机会。

03，"合理化矛盾"

当你们已经以朋友的身份聊了半个月后，你千万不要沉迷在朋友这个身份中无法自拔，你要知道，你不是来和他做朋友的。

这个时候可以开始有技巧性的"道歉"了，记住，道歉可以是写信，可以是留言，一定不要见面。因为半个月还不足以让你完全蜕变，一见面瞬间被打回原形！

道歉一定要诚恳，但是记得不要把所有的错都集中在你这个人身上，你要寻找外因，换句话说就是给自己找个当初之所以那么做的正当理由，让他减轻对你的负面印象。

话术可参考：

"虽然事情已经过去这么久了，但是我还是应该跟你道个歉，那天我不该把工作上的情绪带到家里，更不应该全都发泄到你身上，对不起！"

只要你态度诚恳，他就能感受到你的真诚，再加上"事出有因"这四个字的力量，他也不会再把对那件事的愤怒全部都集中在你这个人身上。

推进亲密关系，其实我们的着力点主要还是得集中在聊天中。换句话说，我们得在聊天中让对方觉得舒适，才能聊出感情！

但是，总有一些人会带着"挽回既复合"的心态来聊天，要么，像林黛玉刚进贾府那会一样，收起了往日的能说会道，用一些苍白而又无力的语言狂刷存在感。

"早上好！中午好！晚上好！""在吗，在干嘛，吃了吗，睡了。"

就这？你看了你能有聊下去的欲望？对方肯定会觉得之前没把你拉黑真是个错误的决定。

当然，也有另外一种极端，就是一看到对方回复就感觉复合在望了，然后一篇篇求复合的小作文发过去，说实话，真没用，万里长征还远着呢，你这才哪跟哪啊！

说这么多，总结起来就一句话：要想好好说话，必须保持空杯心态，！

怎么聊天才能让对方觉得舒服？

01，给予对方表达空间

想想你自己在聊到什么话题时会觉得舒服？是不是在自己感兴趣和擅长的领域会有说不完的话？

同理，你要想让他觉得舒服，聊天话题一定要投其所好，他喜欢篮球，就不要和他聊美妆，他喜欢体育，就不要和他聊偶像剧。

在聊这类话题的时候，请给他让出一个舞台，让他酣畅淋漓，唾沫飞溅地发表自己的见解，越激动说明他心里越舒服。

02，传递正向情绪价值

说实话，他不是你的普通朋友，像抱怨，吐苦水，发泄情绪这种苦差事，你还得另外找个朋友认领一下。

你想想，当初他离开你的原因就是因为不快乐，你还让他接着不快乐？

不要成为被人嫌弃的祥林嫂，聊一些开心的话题，你好，他好，大家都好！

聊什么呢？你的一些有趣的见闻，网上的一些搞笑视频，幽默的脱口秀段子，搞怪的表情包，这都是你可以选取的素材。

03，建立情感链接

当对方已经和你聊得不错了，这个时候就该向暧昧区进攻了。

放心，一旦关系升温，男人会比女人更享受暧昧，所以这个时候，就不要再那么保守被动了。

你可以采取回忆共振法来和对方建立情感联系。简单来说，就是利用一些你们共同有过的经历和回忆来使你们彼此连接。

你可以告诉他，之前你们一起养的一盆植物终于开花了，这会不会有什么好预兆？

你也可以告诉他；我最近又去了以前经常去的那家饭店，老板娘还问起你了呢！

当然，你还可以制造一些暧昧的小话题。当你们聊天聊得很晚了，你可以说，好了，早点睡吧，晚上不要梦见我哦！如果他主动结束聊天，你可以说："跑那么快，怕我追上你吗？"

别看这些话短小而又简单，但是对于暧昧中的人来说，绝对会搅动他们心中的一汪春水。

另外，当关系已经升温到达沸点时，这个时候你就得抓准时机复合了。

复合不要在网上提，显得你没诚意，也让对方可以拒绝得很轻易。瞅准时机，邀约见面！

邀约的说辞不要显得太正式，简单随意一点，不要给对方造成压力。

很简单，你可以在你们聊天的时候顺嘴一提：

"以前那家店好久没去了，老板娘问你什么时候再去光顾她的生意。"

"今天发奖金了，看在你陪我聊天的份上，请你吃好吃的！"

这种邀约理由，既不会太刻意，又为对方找到了赴约的台阶！

一旦邀约成功，在约会过程中还是得遵循着舒适原则，舒服的聊天，舒服的举止，当对方真正感受到你的脱胎换骨时，复合是早晚的事。

04，树立框架感

可能很多人一听到挽回就连连摆手：宁愿单身到死，也不讨好跪舔。我能理解你所说的这种心态，但是挽回就一定意味着跪舔吗？

不，我们从来不提倡把复合当成挽回的终极目标，我们只是想为那些心怀不甘的人提供一次自我突破的机会。

在这个过程中，你要记住，我们不只是为了挽回对方，更多的是为了挽回曾经那个没那么讨人厌的自己。

所以，在这过程中必须注意一点的是， 你必须保持自己的边界感，树立框架感，只有这样，挽回才具备它的真正意义。

怎么做呢？首先，你要知道，在这场心理战役中，你才是推动进程的主导者。

第一点，你要做的是心态上后撤，以平常心看待挽回的结果。

学会给自己合理化，你就这样想，即便最后没有成功又怎样，反正已经输过一次了，何况，我还能借此重塑自我。

第二点，你必须要有自我立场和原则，切忌让对方成为自己情绪的掌控者！

因此，不要因为对方某一次和你热聊就觉得是皇恩浩荡，然后一直等着对方终止这次聊天。

在和对方的聊天中，你要有所保留，在高潮时及时掐断，潘多拉效应会让他产生一种强烈的好奇心，而这种好奇心会促使他急切盼望和你开启下一次聊天。

只有这样，你们之间才不会是一场只有60分钟的电影，而会成为一集又一集的连续剧。

总之，不管是从消除负面印象也好，还是从推进关系来说，挽回中建立舒适感的前提就是你能保持一个良好的心态。

你要相信快乐会传染，悲伤也会传染，当你真正找回了那个快乐的自己，你就具备了让别人舒适的能力，而其他的，该来的总会来，该留的也一定能留住！

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

2、你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

5、你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

6、 曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。