本期用户：暖暖
身高：164cm
初始体重：164斤
结束体重：108斤
最后减重：56斤
左边是164斤的我
右边是108斤的我
你可能会好奇我经历了什么？
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这是我减肥那段时间的变化。
最胖的时候是多重呢？你当时的生活状态是什么样的？
我最胖的是大学时候， 164斤，身高164cm 。那时候胖到大姨妈都不正常。真正的决定减肥的，是在 大三下学期 ，因为要实习找工作了，我是师范专业，胖胖的形象让我没有自信。
为了减肥你都用了什么方法呢？
一开始我有坚持跑步，然后试着尝试控制饮食，那个时候也不懂无氧、有氧，大概 3 个月瘦到130斤 ，觉得自己瘦了，工作后就开始放松警惕了，也不怎么锻炼了，体重开始在 140斤徘徊 ，而且一到过节就会涨，之后可能遇到瓶颈期，很长的时间怎么也减不下来。
后来巧合下用了 轻加 ，也是观察了很久才决定报了第一期悦瘦营，才体会到了塑形和有效指导的好处。
减肥过程中，觉得对自己最难的地方是什么呢？
最难的就是坚持呀！我认识轻加真的好久了， 18年末 的时候，我报了两期营， 19年 又报了两期营， 20年 年初又报了一期，零零散散的减肥，每次在营里看见了瘦果，然后就想停下来歇歇，于是暴饮暴食的不注意就又圆了回去，别人是每逢佳节胖3斤，我是每逢佳节可以胖七八九十斤。就这样减减停停的到了 125斤 ，今年连着报了 3期 ，终于如愿瘦到 110斤以下了，54.9公斤 哈哈！
像我这种自制力非常差的人，真就全靠悦瘦营撑着才能减到今天这个体重了。
瘦了这么多，你的饮食和运动是怎么安排的呢？
饮食 上每到节假聚会，我都还挺克制，营里会有督导指导怎么吃，督导会有帮助我排解心情，感觉都聊成了朋友。
运动 除了营里安排力量 训练 ，我还喜欢 跑步 。这是我这是1月底到现在的跑步量，去年冬天也跑了有 一百多公里 。因为最近认识了个朋友，他喜欢参加马拉松，我也一直想参加 马拉松 ，所以就慢慢增加量了，以前只跑 五公里 ，现在状态好些会一次跑 十公里 。
你也是资深减肥达人了，有什么经验分享一下吗？
嘴馋就吃一些没有负担的小零食，还有千万不要让自己 便秘 ，很影响减肥哒！另外一定要连着 报3期 ，一次瘦到目标体重哈哈哈哈，稀稀拉拉的真的心态容易崩啊！
瘦下来之后感觉自己有什么改变吗？
减到的说来，就是无肉一身轻。从 XL码 一下子变成了 M码 ，围度下了一圈，之前裤子怎么也要L码，现在M也轻松能穿上了，腿细了超多，腰围已经从最近 75瘦到了67cm ，连鞋码都变小了，以前最胖的时候穿过 40码的鞋，现在38码 。整个人变得非常清爽，走路都带劲，大姨妈也准时了。
我现在考上了老师，到了新的岗位，其他老师说我很瘦、美，其实我有的时候恍惚觉得自己还是胖，可能还没有从胖子的感觉中完全脱离出来。不过，我一发腰部的照片，朋友们各种惊讶，因为她们都知道我胖的样子。还有就是 肥胖真的是影响健康的 ，希望大家都可以注意。
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