生活中，你有没有这样的经历：听或者看到某本书不错，心心念念的买回来了。刚坐下，准备安安静静的享受读书之乐，刚翻了两页，看了几眼，瞅到桌前的手机，情不自禁拿起来，刷起了朋友圈或者微博，等到时间差不多的时候，匆匆忙忙的翻看了几眼目录，想着也不过如此，又或者说下次看吧，最后却发现，那本书永远停留在刚翻的那几页。
想着学习，于是各种搜索，看看百度排名，看看知乎点评，甚至到贴吧瞅两眼。不知不觉间，明明想要学习，却被搜索的过程中的系统推荐的消息所吸引，等到幡然悔悟，我，，， ，，，这，时间真快，洗洗睡吧。
想要去减肥，却永远管不知自己的嘴，当然，更别说是动一动了。看到绚丽多彩的美食照片，不住地流着哈喇子，心想，就这一次，明天一定减肥。可你真的不知道的是，你口中的那个明天，似乎永远不会到来。
在人生的这条路上，无论遇到什么，我们总要想方设法为自己找借口，拖延症，懒癌，人生得意须尽欢，洒脱，自由，随性，我有我样等等，各种各样，千奇百怪，为的只有一点，满足自我安慰。
菲尔图在《你不是迷茫，而是自制力不强》这本书中提到，无论在什么地方，都有无数年轻人，他们渴望获得巨大的成功，他们希望自己能走上财富自由之路，他们盼望自己能成为某一领域里的顶尖人士。但是，他们却连自己的行为都管不住，这和心智不成熟的孩子没有太大的区别。
谁又肯愿意承认自己是孩子呢？罗伊••••L •史密斯说过："自制力宛若受到控制的火焰，正是它造就了天才。"所以，作为一个不愿意承认自己还是孩子的我们，必须想方设法的提高我们的自制力。《你不是迷茫，而是自制力不强》中，菲尔图提出你的迷茫，皆因自制力不强，并且给出了具体的论述。
问一个小问题，你知道什么是自制力吗？无疑，自制力就是一个人控制自己思想情感和行为举止的能力。
一、 打败干扰，从拖延和懒惰中走出来
为了获得工作岗位晋升，你想着报一门课程，线下学习，当你点开第一章的时候，你突然觉得自己都会或者索然无味，你的脑海里突然蹦出了昨日精彩的电视剧或者今晚要*放播**的综艺。于是，你果断的放弃，转而去看喜欢的东西，以至于临睡前总是备受煎熬，原因就是没有正面面对自己的困境，选择了逃避，内心产生了悔恨。
每个人或多或少都会有这样的经历。于是，在这种经历之下，每天重复着枯燥乏味的工作，最终不得不对生活妥协，变得麻木。如何打败干扰，从拖延和懒惰中走出来，菲尔图给出几点方式：
1、 不找借口。在事情来临的时候，积极应对，不要找借口逃避。
2、 不给自己找"心理许可"。什么是心理许可，简单来说就是心里默认。不要在特定的时间段里，给自己心理找安慰。
3、 跳出舒适区。每个人都会有自己的舒适区，最简单的例子就是床，一回到家里舒舒服服的一躺，打开手机，不知不觉间，时间就流逝了。尽量做到在距离远的地方办公学习。
4、 告别对"明天"的依赖。我们总是会给自己找借口说，要不明天吧。明天的明天还有明天，今日是今日毕，是对明天最好的准备。
5、 培养紧迫感。怎么培养紧迫感呢，每晚把所有第二天的任务当晚整理出来，设定最后的日期，恰如其分的利用时间。
二、 决定自制力的因素有哪些？
人们总是希望自己找到正确的道路，发挥自己的优势，但是却从来不思考自己拥有怎样的自我管理水平。我们之所以感到迷茫，是因为我们无法管控自己，做不到自律，缺乏耐心，从而是我们的自信心受挫，并且无数次的产生放弃的念头，并真的会在某些时候放弃。那么，决定自制力的因素有哪些呢？
1、 对你来说真正重要的东西。想想看，你最重视的核心价值观是什么，你该怎样去获得它。
2、 被剥夺的感受。越是得不到越是想要，这个时候，你必须学会控制自己，然后控制自己的欲望。
3、 对可行性的判断。一件事做决定之前，一定要看方案是否可行。
4、 合理化讨价还价。在欲望面前，我们总是喜欢讨价还价，不断地跟自制力讨价还价，让那些失去自制力的行为看起来特别合理。
5、 负面情绪和心理。失恋或者生意失败，我们会选择大吃大喝或者借酒消愁，暂时的消除了痛苦，一旦形成长期的习惯，需要更大的自制力。
当然，以上这些只是菲尔图提出来的部分，绝大多数因素和我们自身有关，不妨看完文章的时候，反思一下。
三、 思想是自制力的核心，有效的情绪可以保护自制力。
在学习英语或者其他技能的时候，看到别人过快的成长，比如，别人两三天里就把4500单词背得滚瓜烂熟。我们自己就会不自觉地陷入，为什么我不能，为什么他可以那么快背完，是因为我智商低吗？
很快，我们便陷入自己的负面情绪之中无法摆脱。相反，看到别人那么快的成功，如果我们把为什么换成，我该怎样做才能达到他那样的水平，这个时候我们就会不断去找方法，而不是陷入自己的负面情绪里不能自拔。
我们在解决所有问题的时候，肯定第一步就是要权衡利弊，同时另一个想法必然就是，我该怎样把它做好，不要想着，为什么是我来做，每一次既是机遇也是挑战。
当我们面对不好的事情时，如航班延误，耽误了三个小时后你要去演讲的学校，你肯定会抱怨，那么，请给自己15秒钟，平复一下心情。在此期间，你仍然可以做很多的事情，如果你依旧陷入消极的情绪中，你很难在演讲或者工作中，把自己发挥到最佳状态。
你知道吗，积极的、反复的心理暗示可以带给你情绪的正能量。所以，无论你遇到了什么难题，第一个解决的办法就是稳定自己的情绪。不要被情绪左右，只有这样你才可能发挥每日最佳状态。多肯定自己，多鼓励自己，你将会变得更加自信、更加快乐、更加有自制力。
四、 使用自制力，掌控时间生活，培养好习惯。
你的时间比你想象的还要有限。你现在多少岁，你认为你能活到多少岁。心理学家加利•巴福博士在《假如没有明天》里说道：再也没有比即将失去更能激励我们珍惜现有的生活了。一旦觉察到我们的时间有限，就不会愿意过'原来'的那种日子，而活出真正的自己。这就意味着我们转向了曾经梦想的目标，修复或是结束一种关系，将一种新的意义带入了我们的生活。
早出晚归，晚归早出，忙忙碌碌，碌碌忙忙。你要知道，仅仅忙碌是不够的，蚂蚁也很忙，你必须问自己，我在忙什么？搞清楚自己想要的是什么，这很重要，你要明白只有重要的、有效的事才不是在浪费你的时间。
无数的时间管理书籍都在教我们"给现实目标一个明确、合理的最后期限。"但往往没有自制力的我们，无法完成这一目标。如果没有自制力，Deadline往往在最后会变成Dead的Line.
学会利用零碎的时间，让自己更加的充实，不要躲在电视剧或者小说亦或游戏中，过着醉生梦死的日子，除非你认定自己热爱，并且将来一定能搞出点名堂来。尝试在零碎的时间里阅读、思考、漫步、健身等等积极的行为，这对你的自制力有极大的帮助。
你知道自己未来想要怎样的生活吗？眼下的日子你是否又是快乐的。我们学习自制力的目的就是为了让自己变得更好，让自己的生活比之前好一点，让自己更加的充实并且快乐。
如果你想把自制力变成一种习惯，或许你可以尝试一下"28天"。所谓的28天，就是你在保持一项或者多项好的自制力行为时，只要保持28天，就会成为一种习惯，让你终生受益。
所有的成功都来自于自己的不懈坚持，当然前提是目标合理且正确。一旦有了懈怠或者惰性，即使不断的提醒自己，或者三五好友一起监督，找到自己问题的根源，解决它，坚持自制力带来的习惯，会让你终身受益。
大千世界，缤纷多彩，尘世间，纷纷扰扰，谁又能不为之心动，谁又能不为之迷茫?如果你想活在现实里，想要自己过得更好，想要自己成为别人眼中的那个优秀的"他"。你不得不学会自制力，你不得不把它作为一种好习惯，只要你想让自己变得优秀，过得舒适，也许，菲尔图的这本《你不是迷茫，而是自制力不强》值得你读一读，或许，你能在这本书里找到自己迷茫的答案以及解决的方法。
希望，芸芸众生里，你能有自己的目标，并且不再迷茫。