前几天和几位肌友一起训练，突发奇想，想PK一下，看看近期的力量训练成效如何？到底谁的力量水平比较高？但因为高矮胖瘦不一样，抛开体重比力量，那就是耍流氓，为了公平，大家一起制定了一个能公平PK的方法，现在分享给大家。
让你们不再为谁的力气大和健友们口头上争论不休，一切凭实力说话。
君哥现在就教给你这一招，立刻让你们高低尽显，结论分明。
君哥先说说自己的方法，看看我的方法是不是科学，公平？
各位有不同观点或意见，请在评论区发表。
先做标准俯卧撑，再做握距比肩略宽的引体向上。
这是上半身力量的比较，各做一组，做到做不动为止，谁的总次数多，谁的上半身力量水平就高。
再做自重深蹲一组，同样做到做不动为止，谁的次数多，谁的下半身，腿部力量水平就高。
最后将三个数据相加，所得结果越大，显示这个人的整体力量水平最高，依次排序。
这个力量比较虽然比较简单粗暴，但大致还是能反映自身力量水平的。
最好还要考虑一下年龄的因素，年纪相近的朋友们在一起PK更公平。
君哥分享这些，是希望各位对自己所处的位置有个更清醒的认识，彼此激励，共同进步。不断的超越自己，尽力而为就好。
我是君哥，欢迎感兴趣的朋友关注，点赞，评论。
我们下期见！88