你是不是下班一到家就想往床上一躺不想动?平时没什么爱好，就算是休息也就是呆在家里?说话还懒得说?父母看见这样的你还总是会说你几句“懒死了，我还不如养头猪，年关还能有肉吃呢。”

你也不想这样，但就是忍不住的感觉到累，其实你这可能并不是真正的懒，而是因为你的身体或许出了一点“小问题”，需要“维修”一下。

为什么人会“懒”，中医上是这么讲的

中医认为，人在日常的行为活动是需要能量的支撑的，如果能量不足的话，就会导致身体“形神倦怠”，就比如“变懒”。

而这个能量就是 “气血 ”，气血与一个人的精神、身体状况息息相关，要是一个人气血不足的话不仅会导致 头晕、手脚发冷、身体无力、脸色差、大便没形等 ，还会给身体 带来一系列严重的疾病， 例如 妇科疾病、前列腺疾病、肾脏疾病、慢性支气管炎 等。

想知道自己是不是气虚了，可以看看自己的舌头

看舌头是不是那种 边缘有很多齿痕 ，如果有那就是气虚了。

舌头中间有一条 裂纹 的话，就是脾胃气虚了，要是这个裂纹还会分出 很多的小裂纹 的话，那就是 脾胃功能差 了。

发现自己气虚你也不用着急，现在气虚的人有很多，就像痔疮一样常见，十个人里面有八个人会有气虚症状，尤其是女生。

正常情况下，身体是不会气虚的，如果气虚的话那一定是“有迹可循”的。

看看这几件“伤气”的事情，你是不是一直在做?

很多人会认为只有生一场大病、做一场手术才会损耗气血，其实生活中的很多小事情都会导致气血不足。

例如 经常熬夜 ，因为白天你一天下来，已经用了大多数的气血，晚上就要“合”起来休养生息，熬夜的话不仅会影响气血的补充，还会消耗气血，第二天也会气血也会不够用。

过度疲劳 也会损耗气血，不仅是体力，就算是 脑力劳动 也是的。

因为身体气血的来源之一是食物，要是 脾胃不好 的话就会影响食物的消化吸收，导致身体气血的来源就不顺利。不仅是脾胃不好，就算是 吃饭不规律、总是吃生冷食物、暴饮暴食、偏食 等都会影响气血运行。

最后还有 久坐不动、忧思过度、经常生气、喜欢发脾气 等，都会影响气血的正常运行。

所以说，想要避免气虚，还是要纠正你的生活方式，大家听说过“蝴蝶效应”吗，就是一只蝴蝶在亚洲稍微的煽了一下翅膀，就能够在美洲引发起一个巨大的龙卷风，意思就是说一件事情再小，但时间久了，就有可能会发展为一件大事。

放到生活中来看，你看你平时的生活习惯好像没什么问题，但时间久了，身体受到的伤害慢慢的变多，最后可能就是一个会影响身体健康、生命、生活的“大问题”了。

那当身体出现“气虚”这个“大问题”，应如何调理?

吃对的食物，例如 牛肉、红枣、龙眼等可以补气血，少吃不该吃的食物( 烟酒、辛辣油腻、重口味、生冷寒凉) ，在晚上11点之前最好入睡。入睡环境一定不要是 潮湿阴寒 的那种，也不要一直 有风进来。

适当运动，提高 免疫力。但如今很多人感染新冠不能剧烈运动，就算是“阳康”后运动那也是要 柔和一点的 ，加上冬天冷，身体运动能力下降，所以运动强度不要过大，适当 散步、太极 就可以了，尤其是中老年人。

晚上 睡觉前泡脚， 促进下身血液循环，可以改善因为气血不足导致的手脚冰凉，还可以 促进睡眠 ，更好的“补气”。

平时也不要过于的忧思了，忧思气结，生活中还是要 保持平和的心态，看淡一点，豁达一点 ，身体健康是最重要的。

最后也可以适当的进行穴位按摩，例如 气海、足三里、百会穴、涌泉 等，每天早晚按摩两次，或者是用艾灸都可以。

但气虚分为很多种，不同的气虚也是有不同的症状的，调理的方式也不同，所以想尽快调理身体的话最好还是去看一下中医，给专业的人士做专业的调理。

综上所述，气虚这东西是中医上的说法，西医上是没有的，所以看病不要找错医生了。很多认为中医的治疗效果太慢，慢都看不见，其实这叫慢工出细活，因为慢，所以很多西医不能发现的疾病在中医的手里就可以迎刃而解了。

参考文献：

1.气血不足人易老!5件事很伤气血，有的赶紧改了原创2020-01-03 13:56·健康养生