多人问过我：“许医师，我都没有做梦，怎么办？如果没有做梦会怎么样？”首先我要澄清一个观念，事实上每个人每天晚上都会做梦，一般而言，只要不是使用*眠药安**或彻夜难眠，每个人每天至少都会做七个以上的梦，而且第七个梦往往是最重要的梦。
赛斯书的作者珍．罗伯兹（Jane Roberts）真的就如法炮制，定了闹钟每小时就让自己醒过来一次，然后把梦境记录下来，再继续睡觉做梦，所以她一个晚上可以醒来四五次。但她又给自己下了一个催眠指令：“当我醒来写下我的梦境又睡着后，我就会忘记这件事。”于是第二天她起床时，完全忘记自己醒来过，当她回头翻自己的日记时，才发现上头写满了字，都是自己的笔迹。
做梦带我们回到心灵的故乡
每天晚上的第七个梦经常包含了生命重要的指引，弗罗伊德最有名的一本着作正是《梦的解析》①，历代也有许多关于梦的传说，到底什么是梦？有哪些种类的梦？人又为什么会做梦？做梦的目的是什么？
所有人都来自于梦的宇宙，最初的生命并非始于你所见的物质宇宙，而是源自于梦的宇宙，你我都曾经一度活在梦的世界里，直到有一天，心灵集体想要创造一个物质世界，于是能量开始以原子和分子的形式出现，整个物质宇宙才逐渐形成，接着我们选择以肉身的形式来到这个世界，并进入地球的时空系统，也顺便加入了地球的轮回系统。
在尚未进入地球的轮回系统之前，你我都是宇宙的过客，许多人都有周游其他次元的经验，地球并非所有人第一个停留之处，有些人在来到地球之前，早就有其他的灵魂经验，同样的，地球之旅也不会是你最后一个经验，对灵魂的成长和学习而言，地球经验大概只有小学的程度，即使是了不起的开悟者，也只能算是小学毕业，往后的日子还长得很呢！
由于我们都来自于梦的世界，因此当我们每天睡觉做梦，就仿佛回家，地球不是我们的家，而是一间学习的教室，虽然地球只是一间教室，我们依然要好好爱惜这间教室。这也是为什么有些人一旦遇到挫折，就会一天到晚想睡觉，因为可以借着睡觉逃回梦的世界，回到心灵的故乡，他们的夜晚比白天美丽。所以说，我对睡觉和做梦的定义就是“回家”，回到你本然的内我、源头的自己、神性与佛性。
人为什么会做梦？梦境透露了什么讯息？应该如何解梦？
睡觉和做梦对每个人来说都很重要，赛斯曾经说过：“人可以不用醒着，但人不可能不睡觉。”君不见昏迷的人或植物人，不用醒来也可以活三、四十年，但几天不睡觉，你就受不了了。
人不可能不做梦，但为什么会做梦？梦中又包含了什么讯息？如何解梦？过去的科学家研究苯的化学结构为何，花了很长的时间，却一直画不出来，干脆上床睡觉去，结果梦到一条蛇正在咬自己的尾巴，兜成了一个圆圈，科学家醒来后恍然大悟，原来苯的结构如龟壳状。许多科学的发明与梦境有关，如果你试着去了解梦、研究梦，那么你将能得知百分之九十以上的生命真理。只是忙碌的现代人一起床就赶着上班，很少人认真去研究自己做的梦。
梦的人，不妨观察他在睡觉时，眼皮下的眼球是否急速移动，眼球急速移动，就表示他正在做梦，也就是所谓的“动眼期”，此时若将这个人叫醒，他一定能清醒的告诉你，他正在做梦。“梦”是透视灵魂的窗口，也是你与灵魂交会之处，即意识、潜意识、无意识会合之时，生命中种种疑惑，百分之八十可以在梦中得到解答，诸如是否要换工作？是否要离婚？是否要生小孩？是否要买十本许医师的书送人等等。
“梦”是一出出内在本我为你量身订做的戏剧，前提是你必须学会记梦及解梦，解梦非常重要，但梦只能自己解，不能指望他人帮你解梦，别人顶多只能引导你如何解梦而已。曾经有位个案告诉我：“许医师，我昨天梦见火，那是什么意思？”我回答：“你可以用‘火’来造句吗？你觉得火代表‘温暖’、‘热情’，还是‘危险’？”“我觉得‘火’是一种‘温暖’的象征。”“你梦到火，可能代表你现在的生命需要热情。你最近的感情是否不太如意？也许你这段感情需要你展现出如火般的热情。”
另一个人问了我相同的问题，但他却认为梦中的火是“危险”和“死亡”的象征，我的答案也就跟着不同：“你最近是否发生什么令你恐惧或担心的事？或者这个梦是在预告你不久之后会遇到什么危险的事，所以最近生活行事要小心一点。”同样的梦，对每个人的意义不同，重要的是你主观的感觉，情感的因素，是你本人决定解梦的结果，而不是为你分析梦境的人。
每个人都以独特的方式做梦，当你学会记梦及解梦，会觉得一切非常有趣。有一次我梦见母亲买了一件披风大衣给我──买披风给我是一件很不寻常的事，因我这么矮，如果穿上披风，就看不到脚了；做完这个梦，我果然收到母亲买给我的大衣。由于这对我来说是一个相当特殊的经验，因此我让自己先在梦里感受一下这份喜悦。
预知梦：现实事件的提前预演
人类有史以来，流传着各种关于梦的故事和传说，梦大概有以下几种类型：第一，预知梦：很多梦都属于预知梦，而预知梦也分好几种，一种是先在梦里提前经验即将发生的事，以便该事件突然发生时，人不会太讶异。因此我常跟学生说：“很多事其实你早就知道了，因为你已在梦中预演过，梦境早已通知你，只不过你自己忘记了。”每件发生的事情，其实你都准备好接受了；没有准备好的事，不会发生在你身上。无论你的生命有多悲惨，被几个男人或女人抛弃过，都毋须太讶异，因为梦境都已经告诉你，而且潜意识的你也做好准备了。
然而，所有预知梦不见得都会发生，有些预知梦是在警告你必须转变，例如你刚认识一位新朋友，不久之后你做了一个很可怕的梦，梦见你和那位新朋友吵架，甚至拿刀互砍。这样的梦可能有两层意义：一是你对这段友谊心怀恐惧；二是你如果没有真正认识这个人，而继续和他交往下去，梦境可能就是你即将遭遇的未来。
有些预知梦可能会救你一命。曾经有过这样的例子：某人梦见飞机失事坠落，他自己正好就在飞机上，隔天他刚好要搭飞机出国，到了机场想起了前一天坠机的梦，心中有种不祥的预感，而改搭下一班飞机，结果逃过一劫。另外一个人也做了同样的梦，但因为忘记了，并没有改班机，上机前却突然拉肚子，而且原因不明，结果错过该班飞机，幸存了下来，那是由于潜意识在告诉他：“不要搭这班飞机！”每个梦都带有讯息，有些预知梦会让人在瞬间改变决定，因而在人类生存上占有非常重要的一席之地，经常在一场巨大灾难发生之前，很多人就已经梦到了，但你也不必害怕，无论是否忆起梦境，你都会得到它带来的好处。
你一定有过这样的经验，初次到某个地方，却有似曾相识的感觉，好像自己来过这个地方，有三种可能的原因：一是你前世曾在这里生活过，二是你曾经梦见这个地方，三是你的未来和这个地方会有很深的因缘。还有另一种情形，你发现某些人跟你特别投缘，初相见就觉得两人志同道合，其实你们在梦中早就是多年的好友了，只是肉身尚未相遇。很多男女间的一见钟情、小冤家等等，就是这样来的。
有一年我到花莲出差，觉得花莲的空气真好，让我产生一个点子，很想将花莲的空气集成易拉罐拿来卖：收集花莲的空气加上香味，可以卖给思乡的台商，山上的空气也可以卖给长年住海边的人；结果没多久就听说有人在卖空气，卖的是阿尔卑斯山的空气，一罐五百块台币。还有一回，我到嘉义东石乡，看见遍地的牡蛎，心中立刻有了一股冲动，觉得可以研发牡蛎面膜，让爱美的女性都能有牡蛎般粉嫩的脸颊，结果真的有人就开发出珍珠面膜，而珍珠正是来自于珠蚌，与牡蛎面膜有异曲同工之妙。
人的预知能力也是可以训练而来的：将纸笔放在床头，早上起床后第一件事就是将闪过脑海的念头记录下来。许多灵感都来自于人的梦境，若能善加利用，定能创下一番成就。如果你能用心做好这件事，保证一生的命运就此翻转，因为你已开始善用潜意识的智慧了。
出体的梦：消除对死亡的恐惧
有位香港读者看了一本讲出体的书，书上教授睡前要喝大量的水，结果他睡前一口气吃了八颗小西瓜，但夜里因为太困起不来，肉体还躺在床上，灵体却起身小解，于是肉体也跟着尿床了。
每个人每天晚上都会“出体”，时间长短不一，“梦见自己在飞”就是一种出体的梦，想做这种梦也可以训练：当你走在路上时，经常想象距离你头顶两三公尺处，也有一个你在飞，这种观想的练习也可以帮助你晚上做灵魂出体的梦。
我在《我不只是我》一书中，写过灵魂出体的练习方法：“安静地坐着或躺着，在心中告诉自己，等一下灵体投射时，我的身体将被保护得很好，而且很舒服，完全没有回不来的问题，一点危险也没有。以自己熟悉的方式，引发一种中度的出神状态（比如，以自我催眠或听音乐的方式），开始感觉自己略有倦意，而且身心相当的舒服放松。
“当下，开始觉察到一个内在的自己，认识到与平时住在身体里面十分不同的自己。忘掉你的身体，专注在内在的感受上。然后想象这个内我逐渐往上升，你会感觉到一种内在的移动感，也许是左右摆动。当你感觉自己的身分及意识正在离开身体时，进一步忘掉自己的身体，以一个快速的动作令自己出去。”
一旦你明白无论在身体里面或外面，你都是完整而充满活力的，并且可以自由自在地离开肉体，且探索其他不同的实相，或拜访可能的过去、现在与未来，你就不再对死亡有任何恐惧了。这不是在教大家神通，因为这是每个人都具有的能力，只不过人忘记自己有这种能力，不曾清明地使用它。
有些人会在出体经验中看到自己的肉体，我还在台北市立疗养院上班时，就有过这样的经验：有一天晚上值班，刚好身体有点不舒服，当天晚上我就出体了，身体还躺在床上，但我整个灵体却九十度地坐起来。有些在学习赛斯心法的同学，第一次有出体经验时会被自己吓到，我半开玩笑地建议他们不妨找身边的同学结伴而行，这样到任何地方玩都不用机票、不必保险。
当你发现自己正处于出体状态时，首先要告诉自己不要怕，其次为了坚定自己的信心，可以去找平常要好的同学，第二天你若去问那位同学，也许他还会忆起在昨天的梦境里你来找过他。让自己在梦中醒来，这也是修炼的第一步。
摘自｜许添盛医师有声书《不老的身心灵》
文字整理｜齐世芳
编辑｜麦田心灵
图片｜来自李春美
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世界知名心理学家暨精神科医师，许添盛心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。
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