人有三急（尿急(小便) ，便急(大便) ，屁急）。为了解决这重要的三急每个人平均每天要去5~6次厕所，平均一次的时间在5分钟左右，算下来人的一年有6-7天不分白天黑夜都是在厕所中度过。所以，江湖上有关怎样才算是正确“如厕姿势”的讨论，一直以来都胜负难分，甚至分裂成了两大最具代表性的帮派蹲厕派vs坐厕派 。

蹲厕派VS坐厕派

图片by大同医学

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那么接下来请使出各自的绝招一起来场对决吧~

对决第一式

——时间快慢

现代医学研究证实人如厕排便时蹲着平均只需要51秒，而坐着则需要114秒-126秒时间基本差了1倍多。

那为什么如厕蹲着排便更快呢？

原来直肠到肛门有一个拐弯的地方叫做“肛肠角”，肛肠角越大排便就越轻松。

便便顺产效果更佳，蹲着排便更顺更快更强。

对决第二式

老人、孕妇、腿脚不便等群体都更适合坐着上厕所，反观蹲着上厕所动作难度系数太高久蹲后突然起身还容易缺氧很容易发生意外。

相比之下坐着上厕所要安全稳重得多。

最终蹲厕派和坐厕派以平局结束

其实这两种姿势各有利弊，蹲姿是最符合人体工学的如厕姿势。不过并不是所有人都适合蹲着的姿势对于腿脚不方便群体来说。若是“蹲着上厕所”反而会让身体更不舒服甚至是无法正常排便，所以选用你自己最舒服的方式就好。

get更多如厕姿势小tip

——tip1：如厕姿势

——蹲姿

如厕时上身建议挺胸直腰并略带前倾然后根据自己的舒适程度调整细节姿势即可。

——坐姿

建议增加一个小板凳踮脚以35度角自然蹲坐这种姿势才是最自然正常的是最符合人体设计的可以促使排便效果达到最佳。

——tip2：如厕时间

那就是——如厕时间

大部分人上厕所都有自己的必备消遣工具比如手机、ipad、杂志、书等等。你不知道的是这些消遣工具可是分分钟就化成“助痔神器”。正常的排便时间是3分钟排便时间越长越容易痔疮甚至脱肛。

人一生中有3年的时间属于厕所，所以有一个正确的如厕姿势和习惯格外重要。选用适合自己的如厕姿势把控好如厕时间，放下你手中的“助痔神器” 。毕竟shi者为大嘛，小W最后唠叨一句上完厕所记得洗手哦~

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