我们一直把焦点放在别人身上，很少看见自己，我们可以容忍别人的缺陷，却接纳不了自己的一丁点缺点，我们对别人很宽容，却对自己很残忍。
学习赞美自己，看见自己，是每个人必修的功课，只有懂得如何欣赏自己赞美自己的人，才真正发自内心欣赏别人，赞美别人。
你以为自己一定要非常优秀，很有成就，才值得赞美吗？
每个人都有自己的闪光点，哪怕很小，很隐秘，很普通，但你所拥有的，可能是别人一辈子都难以得到的，而我们缺乏的只是看见它们的眼睛。
比如，
- 我四肢健全，生活自理。腿脚很有力量，手臂很柔软。
- 我很勇敢，很坚强，很坚韧，很坚持，很善良，很努力，很认真，很负责，很乐观......
- 我面相可以，五官端正，皮肤细腻。
- 我的眼睛很好看，坚定而有神；我的双眼皮很明显；我的睫毛很好看......
- 我身材可以；我挺瘦，不用费力减肥。
- 我的脚，肥嘟嘟，很可爱......
- 我的牙齿很整齐，很亮......
- 我有学历，是自己努力换来。
- 我很健康，我的存在就是有价值的，我的生命还有很多可能性。
- 我爱好学习，提升自己；我一直在进步中
- 我笑起来很灿烂，很有感染力
- 我的头发很浓，很密，很柔软，很舒服
- 我有工作，可以养活自己
- 我有疼我的爸爸妈妈，帮助我的弟弟妹妹，还有温暖的亲人朋友
- 我的手很好看，手指头很健全，它可以做很多事情
- 我待人真诚，温暖热情
- 我的运气很好
- 我很简单，像玩捉迷藏那样疯跑而快乐
- 我今日的拥有，都有自己努力的成分
- 我已经很棒了，做的很好了。
......
夸赞自己，很简单，但又很难。20条不多，可有的人10条都找不出来，
因为你总以为你所拥有的都是理所当然的，
你以为它们很普通，很平常，不值得夸赞，
你眼睛里看到的都是缺点，都是不足，都是问题，眼神中充满了“嫌弃”和“挑剔”，
那是因为你还没有尝到过失去他们的滋味，
难有那么多“理所当然”，你以为上天的恩赐都是那么随便的吗？
只是这么一个简简单单的小习惯，
却会让我们真正看见自己，爱惜自己，相信自己，
希望我们每个人都能发现自己至少20条的优点，由衷地赞美自己。