我曾经用100天的时间减肥20斤，练出了马甲线；
又用100天增肌，练出了6块结实的腹肌；
曾用100天的时间学习画水彩画，从不知如何晕染到创作出自己喜欢的作品；
用100天写手账规划人生，升职加薪，还开拓了副业；
曾挑战100天每周读完一本书，一不小心坚持了3年，阅读量200+……
2021年已经过去了200多天，在剩下了100多天里，我开始了新的挑战：100天PPT进阶，100天健康饮食……
今天分享3点心得，和我一起，用2021剩下的100多天，彻底改变自己吧！
01
学习掌控你的时间。
很多人不愿意开始改变，原因大多是：没时间。
不要让“没时间”变成阻碍你变得更好的障碍，时间是公平的，每个人每天都有24小时，任何一个人，都不会每天24小时都忙得不可开交。
除了基本的生存、工作和生活时间，每个人的一天中或多或少都会有闲暇时间。这些闲暇时间，给优秀的人，就是最大的礼物；给落后的人，就是最大的灾难。
如果我们想改变自己，就要学习掌控自己的时间。
A. 早起
我最近每天早上在微博打卡我的PPT100天的作业，吸引来少小伙伴问我几点起床。
我每天早上5:30起床，喝一大杯温水，然后开始听课，听完课（每节15min左右）准备中午带的午餐，然后准备带去公司的早餐。吃完早餐，送完孩子去公司完成当天的作业、打卡。
早起让我有充足的时间用来学习、阅读、准备科学健康的食物。
早起其实并不难，养成习惯后人人都能做到。现在我们一家三口每天早上6点基本就都起床了，我和老公有充足的时间吃一顿营养丰富的早餐、顺便还能看会书；孩子每天早上起来自己靠在沙发上看绘本。
好习惯越早养成受益越早，我每天都不用花费时间叫孩子起床，3个人每天上学上班时间都很充裕。
B. 闲暇时间远离手机。
有很多宝宝起床时间也很早，但是都躺在床上刷手机了，等到闹钟响了，匆匆忙忙起来、急急火火上班。
手机真的是个好东西，谁拿起来都会上瘾，我也会偶尔刷个微博放松一下，但是手机也真的是吞噬时间的“魔鬼”。
大家可以尝试下班后把手机放在固定位置，没有信息和电话时不要随手拿着手机，尝试一次就会发现，原本紧张的没时间，现在变成了时间富翁，甚至有时不玩手机都不知道这段时间用来干嘛。
同时手机不要带到床上，这样睡前和第二天起床后的时间就不容易被手机“偷走”了。可以尝试睡前阅读，睡醒后运动等等，做一些能够彻底改变自己的有意义的事情。
C. 张弛有度。
合理的规划时间不是把所有好玩时间都没收用来学习，忙碌的工作和紧张的学习后奖励自己一段好玩时间，张弛有度才不会变成时间的奴隶。
休息时间也可以安排一下高能好玩的项目，比如看一部经典的高分电影，看高质量的综艺，比如《令人心动的offer》、《奇葩说》、《主持人大赛》……打羽毛球、旅行、唱歌……其实有很多好玩的事情不仅能够放松身心，还能充实丰富我们的生活。
02
学习进行目标管理。
《复原力》的作者在书中指出：“目标管理重于时间管理。”我非常赞同。一个目标不清晰不明确的人，再会利用时间也是白费力气。
如何进行目标管理呢？
A. 精良你的目标。
目标不要定的太多，我刚开始挑战时，只选择做了两件事：运动和读书。
我曾经想“一口气吃个胖子”，运动、画画、读书、学日语样样都想做，结果啥也没干成，好不容易打起精神来发奋图强几天，因为目标太多，做起来太累，两天就被打回原形。
好习惯都是循序渐进，一个一个慢慢建立起来的。
如何让你的目标精良呢？
可以把现阶段你想做的改变全部列出来，然后一一打分：
这件事能给你带来多大的价值？从对工作、身体健康、收入、生活质量等多维度打分。
然后再考虑这件事做起来的难度？
最后，选择高价值低难度的开始。
B. 制作目标管理蓝图。
目标管理蓝图就是把目标具象化，越具体的目标，采取行动时劲头越大，也更容易坚持做下去。
关于目标管理蓝图，我曾详细的写过一篇文章：这1个小秘密，让你又燃又酷又快乐！，感兴趣的宝宝戳连接直达。
想要减肥塑身，就找个榜样，把她的身材照片打印出来，每天对着目标进行锻炼。每天锻炼后拍照记录自己身材的变化，时间久了，拿最初的照片对比看看，看到自己的变化会愈加充满动力。
把蓝图打印出来，每天看，每天畅想，一个清晰完整的未来生活蓝图，可以指引你、鞭策你、限制你、成就你。心中有美好蓝图的人，更懂得珍惜现在，也更能坚持创造未来！
03
停止抱怨和焦虑
真的没有没时间这事，如果你在挤时间上遇到了困难，与其抱怨，不如想想有什么方案、方法能够帮助你解决难题。
提到运动就打怵，抱怨跑步受天气影响，跳绳伤膝盖，做减脂操自己又肢体不协调，力量训练不敢自己做怕受伤，去健身房又没钱没时间……
看别人的运动成果跃跃欲试，一到自己开始就各种借口。不做嫌弃自己，做又一堆障碍，这本身就很拧巴。
任何一件事，只要你想做，就一定能够找到解决办法，如果不想，那只会找到一堆借口。
每个人的实际情况不同，与其羡慕别人，不如认真观察分析自己的时间和精力分配，找出一个解决方案。
当你把“没时间”，变成“怎样才能获得时间”，情况就会开始好转。
1年只有3个100天，时间过得很快，当你觉得人生无趣，不去推自己一把换种活法。
电影《斗士》里有一句话： “知道路要怎么走，和走上这条路，是有区别的。”
采取一个改变命运的实际行动，远比一千个苦恼、一万个牢骚，都顶用。
这篇文章与君共勉，未来100天我们一起改变自己的人生吧。