5月21日
是二十四节气之一的小满
是夏季的第二个节气
清远市第二人民医院院长助理、中医科主任黄辉贤介绍，这个时期天气闷热潮湿，易引发皮肤病、脚气、湿疹等疾病。因此，饮食上应以清淡为主，忌辛辣，要防暑防湿。
清远市第二人民医院院长助理 中医科主任 黄辉贤：
“比较适宜吃的有苦瓜、苦斋婆等，有祛湿方面的作用。还有做菜的木耳、一些瓜果之类的。可以用苦瓜、排骨、黄豆煲苦瓜排骨汤，有清热解毒祛湿的作用，苦斋婆煮瘦肉汤也挺好。”
小满过后，天气逐渐炎热起来，雨水开始增多，早晚比较凉快，特别下雨过后，温度下降不少，提醒大家适时添减衣物，特别睡觉的时候，要注意保暖，避免受凉感冒。
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在夏季，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但是由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，这两类人群进食生冷饮食要特别注意。
黄辉贤说：“这个要根据各个人的体质，有的人本身胃比较虚寒，如果再喝冰和生冷的东西，会伤了肠胃，造成腹泻等肠道疾病。”
另外，小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。黄辉贤建议，大家应该不要熬夜，早睡早起。运动方面建议做一些温和的运动，比如散步、打太极之类。
记者：潘慧婷 冯杰涛
编辑：刘晓丹