5分钟大眼操，0成本高效。
肉山医生。
美容整体右节先生，这是于于老师长版跟练仅供参考。
·1、时间。一直向上提拉的按摩，重点是向上向上。太阳向上有眼轮匝肌，是眼睛周围肌肉的筋膜，所以这个地方太僵眼睛就很难睁开。把刚刚松开的筋膜往上推，把它抬起来向上提拉松弛的筋膜能让眼睛睁得更大。
·2、用拇指和食指捏住眉毛，把它捏住提起来。重点不是捏眉毛而是捏眉毛深处的肌肉。想象一下稍微把它抬起来，这是在拉伸眼轮匝肌。如果眼轮匝肌僵硬眼睛就很难睁开，所以要做拉伸运动让眼睛能睁大。如果觉得很滑捏不起来，可以夹张纸巾这样就能捏起来了。
·3、额头抬高按摩。这次是按摩额头，用三根手指向上提拉。这次按摩和第一次一样，一直按摩到发际线，特别是发际线僵硬会造成睁眼困难，所以要好好按摩。额前有块肌肉叫前额肌，把它按摩开可以期待眼睛张大的效果。请抬到发际线。
·4、接下来大眼睛训练。这个动作10多年前练过对扩很有用。把大拇指和食指放在眼尾，睁大眼睛像K大眼角一样手指也撑开，不要用指尖的指甲抵住撑开。撑开眼角(不要用指*撑甲**开)，保持打开状态。这是训练和拉伸眼轮匝肌。
拇指和食指紧贴在眼尾旁边用力张开。
·5、最后一个把额头抬起来，把大拇指放在眉毛下面。
·6、抬额头训练。推眉骨，跟着节奏推起来，力量可以稍微大一点点。想象抬起头的*头龟**已经很累了吧加油！
为了漂亮的大眼睛，这五个动作主要锻炼的是眼轮匝肌，还有眉骨还有前额肌。所以每次练完的时候，我整个眼眶觉得好像睁的更开些了，眼睛睁开的时候也会更有力气一些。记得每天打卡一次。