在农村，常常在老人们口中听到一些俗语老话，如有关生活方面的“有病不要背，越背越吃亏”“正病好治，反病难医”，有关于天气预测的“夏至东风摇，麦子坐水牢”，“雨后生东风，未来雨更凶”，关于人情世故的“亲戚不共财，共财不往来”等等。
农村老人口中常说的这些老话，话糙理不糙且简单好记，意义深刻且富有哲理。生活丰富且善于提练，创造出的这些老话朗朗上口让人感同深受。而近段时间在农村和长辈们闲聊时，无意间听到老人说的一句老话““无忧三寸，长寿四寸”很是陌生好奇，这句老话是什么意思呢？
这句老话“无忧三寸，长寿四寸”中，“三寸，四寸”说的其实是枕头的高度。之前古人对枕头制作材料，尺寸，高度等等也是有标准的。
相传之前木匠制作枕头用花梨木枕头面料，内充多种中草药。后来又有檀木等木枕，以及石枕、玉枕等，这都属于硬枕，而高度一般都是三寸见方和四寸见方的枕头。其中四寸的枕头也称之为高枕。
现今在人们对健康的重视后，方方面面都比较看重，尤其是睡觉，因为人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，只有睡个舒服的好觉，人才会有精神，一天才会有充沛的精力工作，想有充足的睡眠高质量的睡眠就离不开枕头的“辅助”，而枕头的材质，高度，等等都是有学问的，至关重要的，它不仅影响睡眠，更会对身体的健康有着不可忽视的影响。
枕头太高或者太低都不好，过高容易引起落枕、颈椎病，驼背。而过低的话会使供血不均衡，容易呼吸不畅。枕头的高度在大概3寸即9厘米或4寸即12厘米左右高度，这也是人在睡觉的时候是感觉最舒适的状态。因此古人也常说“无忧三寸，长寿四寸”。在个别地方也常说“三寸无忧，四寸长寿”。意思都一样。
当然以现在科学的角度来看的话，侧卧和平躺需要枕的高度也是需要不一样的高度，以平脊椎为佳，并不是非要9到12厘米非可。根据自身的身高来选择枕头的高度同时透气也要好，不仅如此，在生活中枕头的也不宜过硬，过硬的枕头，会造成颈肌疲劳。而过软不利于血液循环。
这句“无忧三寸，长寿四寸”的老话，是古人对健康生活经验的总结，现在看来还是具有一定的道理，时至今日依然有其实用性。