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后台有个读者问了我这样一个问题：
我以前也读过一些书，也写过一些笔记，三四年了，现在回过头去看那些笔记，竟感觉像新概念一样。那我们读书，该怎么读？读完书之后呢？该秉持一个什么样的心态呢？
实不相瞒，这种感受我也有过，明明也读过一些书，但好像没有用于实践，在面对一些问题的时候，仍然会束手无策，即便事后想起了在某本书上好像看过，但还是不会用。然后就会觉得，读这么多书有啥用啊，最后还是会忘啊。
这个问题我仔细思考过，决定从记住和调用的角度来回答一下，因为调用的前提的是记忆。
所以，这个问题可以转化为， 如何把短期记忆转为长期记忆？以及如何练就 在某些场景中随时调用知识的能力？
01 回答前一个问题
图像/情景/情绪记忆法
比起强行背诵一段文字，一个画面，一个场景，一种情绪更能让人印象深刻。比如背诵一段诗歌，背文字不如背由文字转化而成的图片；比如当一个人闻到樟脑丸的味道，就想起了已故的奶奶；再比如一个人想要流泪的时候，就想起了上次让自己流泪的事。
把要记的内容和这些联系在一起，可以达到较好的记忆效果。
结构化记忆
这一点比较适合学生。一本好书它的逻辑一定是很清晰的，要想记住所有。最好的办法就是先记结构大纲，再记细节，先少记再多记。
比如历史，先记有哪些朝代，再记每个朝代的具体事件。
结构化记忆是认知心理学的研究成果，比起杂乱无序的信息，大脑更喜欢有条理有逻辑的信息。
思维模型记忆法
查理芒格的思维模型很出名，这些思维模型就是用来解决问题的。
那么，思维模型如何建立？
思路：通过举例充分理解
具体方法：如果你在读书的时候发现一个思维很好，就可以记录下来，主要有这几点：名称 、定义、用途、案例，案例越多越好。
比如：
思维模型：峰终定律
思维方式：决定一件事情的是体验最高峰的感受以及最终的感受
用途：人对某件事的体验进行评价时适用，也可以用这个思维去提升某件事的体验
案例1： 饭后结账时抽奖，抽到免单，完美的终值
案例2：如果一门学科很枯燥很让人不喜欢但又必须学，那么我们需要在厌恶的峰值达到顶峰时，切换别的事情来做，以防止下次学习的时候产生严重的排斥心理。降低峰值。
案例3：男女约会到家后，送出一个吻，提高终值。
反之也是如此
案例4 以某一方出轨而结束的爱情，即便以后回想起那段恋爱，也会感觉自己瞎了眼，那段恋情旧是一场极不愉快的体验。
再比如：
查理·芒格看过一本书，叫做《自私的基因》。这本书说，在生存竞争中消灭了对手的物种，一般来说存活寿命比较长。他就根据这个定理推导出一个结论，一定要投资那些正在消灭对手或者已经消灭了对手的企业，这样不但利润高，而且可以长久获利。
同样的，疫情过后能够坚持下来的企业，也是能够长久生存的企业，因为那些无法经历风霜的企业，已经被打败了。
02 回答后一个问题
随时调用的意思是能触类旁通，举一反三。可以参考心理治疗的思维模型，心理治疗的两个主要方法是认知疗法和行为疗法，简单来说就是改变认知和改变行为。
前者改变认知，如何改变？
用新思路代替以往的旧思路，具体方法是在我们获得一个知识知识的时候，不要只停留在"我懂了"这个层面，而是用自己的话把这个概念复述一遍，然后再举例说明，案例越多越好，可以帮助理解。 （参考上面的思维模型）
比如我学到过一个概念叫做"幸存者偏差"，它的意思是幸存者的数据并不准确，是有偏差的。比如某国历史的战争中，他们计算了飞机中弹的部位，然后得出飞机的机尾中弹最多，想着尝试在机尾部分加厚加固，可单单是计算这些中弹的飞机是不够的。因为有很多飞机被击中后，就直接坠毁了。他们飞不回来，也没法用来计算这些数据。
再举个例子，抗日战争结束后，很多人憎恨日本，他们*杀屠**很多国人。但有些国人，他们和日本人打过交道，他们觉得日本人好像也没有特别坏。但是！仅听这些幸存者的话是不准确的，因为他们还活着，还有机会对日本进行评价，而那些被残害的人，都去世了，他们没有机会给日本差评。
这就是幸存者偏差，是用我自己的话解释的。写这段话的时候，我直接就打了出来，就是说一个知识点只有在你透彻理解之后，才有可能调用它。
后者改变行为，如何改变？
把所学的东西转化为行动，关键词 "肌肉记忆"
打个例子，我健身几年了，如果连续一周不动弹，我会感觉很难受，身体里有个声音告诉我，该动动了。只要重复的次数足够多，肌肉记忆就会形成。这种情况下，我去健身是不需要谁来给我打鸡血的，谁来告诉我怎么做有氧，有氧前后要怎么拉伸，我都会了，这只是一个习惯*行为性**，我也不需要看教程。
肌肉记忆的一个特性就是行云流水，水到渠成。能熟练的做到了，也就用不着遇到问题翻书找答案了，或者懊悔自己学的知识不会用了。
也就是说，书本上的知识，只有用于实践，付诸行动，形成肌肉记忆，才能具备随时调用的可能性。
03
即便是我用了这么多方法，那么我读过的书我都能一一记住，永远不忘吗？
不是的！
很多人读书归根结底是为了解决实际问题的。
可事实上，我们所面对的生活和工作中的适用场景非常有限，结果就是我读了一本书，可能好几年过去了，我才遇到能用到书中知识的情景，又刚刚好，当我想解决办法时：哎呀，早忘了。
大脑的规律是用进废退，越用越进步，越不用越遗忘。这是很正常的事情，因为适用的局限性，本身就会导致很多知识的遗忘。
那是不是就不用学了，反正早晚会忘？（回答——该秉持一个什么样的心态呢？）
你可以去查啊，在遇到问题的时候，不要仅仅被动的说是自己忘了。在查的过程中，融入自己的思考，这个知识就会更牢固。
比如，上面我为什么会举一个家国情怀的案例？
幸存者偏差这个概念我确实没怎么用过，但我思考过，经过我思考的东西，它也很容易进入我的长期记忆。这也是我写文章的初衷，不仅是记录也是思考。
我很少遇到过需要用这个概念来解释的场景，但是！某天我在刷视频的时候，刷到过731博物馆（好像是这个名字，记不清了）的事，让我联想到了这个概念，才有了上面的进一步思考，当然这也是情绪/场景记忆法的体现。
04
最后，即便上面所有的方法我都用了，我都记下了，我还是会忘，不是吗？那我读过的书是不是也没什么意思？
如同吃饭，从小到大吃了那么多饭，早忘了吃了啥，那些饭难道没有意义嘛，也不是，它早已化成了自身的骨和血，成为了我们身体的一部分。
读书嘛，即便全部忘光，它也有当时让你沉浸下来，放松下来投入的意义。
从心理学的角度来讲，一个人能做成一件事，主要在于ta能和这件事保持深度的链接，而保持深度链接的具体方法就是沉浸式忘我的体验加上极致的重复。
比如写文章就是一种别样的体验，从一开始的"憋"出来，到现在的稍稍熟练，我与它也在慢慢地建立链接。
好啦，今天的分享就到这里。
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