罗茨温泉位于碧城镇政府驻地约5公里，紧靠安宁至武定的省道旁，自驾车从昆明出发沿安楚高速公路，至安丰营出口转出，经勤丰营41公里到碧城，再向武定方向前行9公里即到。
罗茨烤乳猪历史悠久，工艺考究，是罗茨先民开垦罗次坝子“烤野猪”的延续和升华，是古代罗部首领宴请贵宾的席上佳肴。千百年来，罗次居民延续了罗部“烤野猪”的特色饮食传统，将罗部“烤野猪”的工艺流传至今。该美食源于碧城前营村，味香肉嫩，皮脆骨酥，含蛋白质量较少，皮含原胶，具有美容养颜健肤的功效。
灰豆腐，将白豆腐划成小四方块，放在油锅中炸皮起黄色，捞起后放在一“碱水”中浸泡，利用碱性作用，将炸黄的白豆腐复原成豆浆形成一个口袋。要食用时用豆黄汤煮，然后放上腌菜等佐料，味鲜嫩滑，又名“口袋豆腐”。
昆明至保山503公里，百花岭就在保山到芒宽乡的途中，在烫习行政村沿坡脚行驶约10公里即可到达。
美食推荐：
每年3—5月是白花盛开时间，到百花岭村，将为大家呈上最地道、最全的“百花宴”。
菜花腌菜拌蜂仔，菜花腌菜吃法多样，最为美妙爽口的则首推“菜花腌菜拌蜂仔”。蜂仔，亦为茶乡之“山珍”，无论家蜂(蜜蜂)、野蜂(草蜂、葫芦蜂等)，只要其蛹白嫩鲜活即为上品。食用前需用开水烫洗，除去异质，然后加入芜英、辣椒油、花椒油等，拌入菜花腌菜即可享用。蜂仔的肥嫩甘鲜、腌菜的酸甜馨香，着实诱人食欲。如今，这道地地道道的乡间野蔬已成为一方风味名吃，堂而皇之地频频端上了当地宾馆、饭店的盛宴之上，备受四方食客称赏。
整个温泉约20余平方米，一个池塘白茫茫一片，不分男女老幼全都“赤诚共浴”，小孩子们全身脱得精光在水中玩耍，上了年纪的妇女和男人则只穿裤衩光着上身从头到脚从容洗浴，而一些少女和少妇一般穿着胸罩和裤衩下水。村民们表现得落落大方，可一看到有人举起相机，他们立刻蹲下，将身体藏在暖暖的温泉中，据说，这样的习俗已经流传了千百年。
南尼温泉经过开发后，保持着原始古老的喀斯特地貌，到温泉后可先游览温泉天然公园、攀爬石山、山洞探险、然后可在天然“公母”两处温泉泡浴和在游泳池游泳、嬉戏，达到人与自然和谐相处的心景。
昆明到西双版纳勐腊县627.3公里，然后从距离勐腊县城13公里处的龙林村委会下公路，向南沿着一条泥泞崎岖的山路蜿蜒12公里左右，进入四周高峰耸立环抱的盆地，眼前立马展开一个与世隔绝的桃源之地。
来到西双版纳，当然不能错过地地道道的傣家特色美食，傣家牛撒撇是傣族一种风味很独特的食品，主要原料是牛肚(即牛胃，汉族叫牛百叶)。傣家牛撒撇之所以特殊，在于它所用的独特的佐料——牛胃里已和胃液混合在一起，但还没被消化吸收的东西。听上去似乎难以置信，然而如果没有它，牛撒撇就不能成其为牛撒撇。由于牛撒撇具有清凉解毒的功效，常吃它的人很少生病。
香茅草烤鸡，把宰好的鸡洗净，放在火炭上烘烤至六成熟，然后把肉剔下来，用舂盐棒捶软，捶碎。把预先切好、拌拢的葱、蒜、芫荽、青辣椒、盐等拌合在一起，捏成拳头大的一坨，用洗净的香茅草捆住，用竹片夹起来，放在火炭上烘烤。肉烤熟后，再抹上猪油继续烘烤几分钟，去掉香茅草就可以吃了。这种菜肴香辣可口，味道鲜美，颇受欢迎。
昆明至昭通彝良425.6公里，花溪温泉距彝良县城23公里，现通柏油马路。
天麻气锅鸡补气血，益精，养肝明目。适用于病后体弱、头晕目眩、视物不清、手足麻木无力等，正常人食之轻身增力。
彝良羊肉米线是昭通市彝良县的特产。主要原料是羊肉和米线，刚做好的羊肉米线热气腾腾，香气扑鼻，十分诱人。
