亲爱的伙伴家人们大家当下好，
欢迎你来到今天的心理能量加油站， 来陪伴自己回到一份宁静， 来回归自己的内心。
能够有一个空间， 让自己跟自己在一起，
来承载外界的变化莫测，和很多的不确定。 就像现在的一个大的环境，就像我们还不太习惯说2022，但是2022已经在跟我们相伴了第9天了。 2022充满未知，充满了挑战，但也可能成为你生命当中最喜悦和最富足的一年，关键看你要如何来选择。
那我相信每一个当下都是最好的开始，每一个当下都是最好的回归，今天我们的主题就是来，问一问，不管现在经历了什么？不管你当下有哪些功课等着我们去成长，那现在让我们来问一问自己：我到底爱自己有几分，如果满分10分的话，你能给自己打几分？ 在真实的生活当中，作为妈妈，会经常有这样的一种感受，这也是我的很多的朋友，会经常给我反馈的也是我从大家身上看到的一种共同的现状。
我们经常就会特别的忙碌，很多时候变得非常的焦虑，特别容易对孩子发火，发完火之后，我又觉得特别难受。每天都很忙，回到家里还要弄孩子，就是明显感感觉时间不够用，这个时候该怎么办呢？其实最最重要的就是，一定要记得先让自己自己安定下来，否则就是我们就是会陷入一种习惯性的内耗。
那我通常情况下，在我精力不足的时候，我会首先尽可能的去陪伴我自己。 这个时候会对孩子有更多的放手，因为我知道，我更重要。我只有把我的能量补充上来了，我才能够更好的陪伴他们，我才能够给得出更多的耐心。 通常情况下，孩子们还特别的容易来争注意力，那我家两个儿子，他们也是会争我的注意力，这个时候我应该把注意力给谁呢？给自己，在忙碌当中更重要的是，照顾好我们自己，因为自己才是，生活的最最重要的人，要不然是谁在做事情呢？
如果我们把自己放在一切之后，这个创造源就没有了这个快乐的源头就没有了，如果源头是没有力量的，那身边的人，也无法得到力量和滋养，所以我会永远知道源头的力量，最重要。
可是在惯性的忙碌当中，我们有可能是停不下来，一旦停下来，就会觉得没有价值了，就会感觉一份不安全感，其实这种惯性的忙碌，是由于配得感低，配得感是我们内心当中不管我们是否做事情，都有一份无条件的配得，永远相信自己是值得的。这一份值得感需要来培植需要来生长，我们需要不断的来觉察我到底爱自己有多少，我当下做哪些事情可以让我感觉自己更爱自己一点？
无条件的配合，无条件的。这个重要的过程会让我们从原来那种交易的值得感，变成直达式的值得感，这是一个全新的换轨的过程。全新的驶入一条充满爱、源源不断会焕发力量，和智慧的新的航程，那就是让将自己的能量注入的满满的，才能自然的给予和支持。