通过健康管理能实现逆龄。是不是很不可思议身体里面的器官就是像盲盒，我们要是能打开这个盲盒拥有密码，就能健健康康的。如果你掌握好这一个健康系统，对你家人，甚至世世代代都会有一个积极影响，可以说改变家族的生命状态。你吃进去的就是你身体的一切。
我们每天吃进去的东西，它会经过我们的食道，进入胃后，再到小肠吸收营养，大肠形成粪便最后排出。那它形成了这种消化之后呢？那些营养就会被输送到我们的身体的各个部位，身体的各个血管血液的吸收，然后那些残渣就会排出体外，而且像那这个纤维，它是一个很好的东西，比如它会在我们身体把毒素形成团然后排出体外。那如果年纪大一点的话，他的代谢是比较慢的，所以就必须通过运动来让自己的身体里面的代谢快一点，让那些吃进去的食物能够快一点消化然后排出体外，如果代谢太慢的话，它存留在我们的体内，就会形成身体里面的脂肪。所以你看到一般老年人他会发福，就是因为他那个代谢循环慢了。那大家知道了，运动的话就是就会让我们的代谢加快。那我们的人体有三大系统组成，有这个水分，还有这个肌肉，还有这个脂肪。其实这三种的话，最难增加的就是这个肌肉，水分是很容易增加的，我们喝多一点水，那水分就上来了，那脂肪也很容易增加，我们只要多吃点肥肉，脂肪就上来了。
但是减的话呢，脂肪就很难减下去。如果我们就是做运动的话，如果你运动不适当的话，那个肌肉是很容易减下来的，所以要是你要减脂肪的话，你得有一个是很合适的方法才能把那个脂肪减下来，从而不会把那个肌肉减下来。肌肉率怎么增加呢？这就需要我们通过运动，然后把我们的这个身体肌肉撕裂，不是说用手去捏或撕那种，是通过运动达到酸疼，然后对身体进行补充蛋白质，那我们的肌肉就得以重生。比如想减手臂的话，你就不断去运动手臂这个部位，就是叫做撕。然后边补的话呢！比如你运动完了手臂这个部位已经到达极限了，然后你就去补充蛋白质，这个时候你补进去的这个效果是最好的，这就叫做；边撕边补，然后你这个肌肉率就升上来了。那这个蛋白质呢？它是有分为动物蛋白质和植物蛋白质的，那动物的蛋白质比植物的蛋白质高两倍，所以大家可以去选择自己适合的这种蛋白质补充。还有和大家讲一点就是，我们家里很多老人，要是一摔倒，然后那个骨头就会摔骨折，摔断了那种。其实就是因为肌肉率太低了，如果能把这个肌肉率给升上来的话，那老人家这个骨折，就是会伤到骨头的概率也会大大的下降。无论老人还是年轻人都要锻炼好身体。你如果看到这个文章就可以给家里老人提一点意见，让他们多锻炼一下，提高肌肉率，然后保护好自己的身体。
