成熟的情感互动是，一个人可以表达自己的需求，同时也允许别人拒绝自己的需求；在别人拒绝自己时，他能同时考虑自己的需求和对方的难处，不会把一件事上升到对一个人也包括自己的否定。 《可塑的我》——陈婕君
“会哭的孩子有糖吃”一直认为这对我来说是不可能的事情，因为在我的认知里“哭”是无能的表现。很多事情自己能解决的绝对不求助别人，可能是想证明我能行，也可能是怕被拒绝。
小时候的成长环境，由于爸爸（满足“食物需求”）和妈妈（拒绝“情感流动需求” ）对不同需求的处理态度，我似乎都“照单全收”。在亲密关系中我往往会有什么不会直接“说”，需要对方get我，但如果对方get不到我的需求，我心里的没有被安抚的小孩儿便会出来“ta是不是不喜欢我/对我不上心都不懂我”等内心戏，然后陷入自我否定的状态。
表达需要”很重要，并且我也希望产生交互行为。但当表达需求后，下一秒自己就觉得自己被动/在乞讨/在表达自己对对方多么喜欢等内心拧巴的状态，我一度非常不喜欢这样的自己，甚至开始自我催眠“我要变得高冷”不再表现对对方有需求。
你不说,我不问这就是距离；我问了你不说,这就是隔阂。亲密关系中，如果不懂得表达需求距离和隔阂便会成为阻碍或终止某段亲密关系的最后一根稻草。