回顾我的2023，最有成就感的事情应该就是养成了运动的好习惯。
从最初的为了减肥开始运动，坚持一段时间后，能感受到身体的变化，得到运动带来的益处后，会更有动力坚持。
持续到一定的时间，就会形成一种惯性，运动成了每天生活的一部分。
期间也因故停过一段时间，但没关系，再重新开始就能很顺利地持续下去。到后来每天的运动成了一种习惯，不运动就感觉缺点什么。
养成运动的习惯，我觉得有很多好处。比如生活作息更规律，精力更充沛，也能增加自信。
1、生活作息更规律。
早上空腹运动体重下降效果最好。因此不能起床太晚，不然饿着肚子无法运动。所以为了运动早上就得早起，运动以后出一身的汗，会感觉心情很好。一天都有种神清气爽的感觉。
2、精力会更充沛
持续运动后，综合的身体健康状况会有改善，体力会上升，精力也更充沛，不容易累。
我刚开始选择的是，重新练习玉珠铉减肥瑜伽。这套瑜伽减肥效果非常好。以前只要想减肥，练习一个月体重可以下降4-5斤。
瑜伽中有些姿势需要单腿独立控制全身平衡。这次刚开始练习时腿部力量已无法支撑根本站不住，不得不放弃。
之后选择练习帕梅拉30分钟减肥操，这套操动作很简单，但练习肩背效果很好。一个月后，肩背就会明显感觉比以前薄，体力也会上升了。
有时，早上没有跳操的话，我会选择晚上做瑜伽，这时的体力整套瑜伽就能做下来了，对身体的控制能力更强了。晚上做瑜伽还能改善睡眠，往往睡眠质量更好。
3、更加自信
持续的坚持一件事并把它做好，持续的越久，取得的成效越好，越能使自己增加自信。也会主动地带动一些朋友加入运动，形成爱运动的氛围，感觉小有成就感。
养成运动的习惯，是我2023做的一件具有成就感的事情。相信我会一直坚持下去，对我的身心健康，都会终身受益。
#回顾我的2023#