资料来源：
1.赵海英.维生素E副作用的探讨[J].海峡药学,2005,(04):155-156.
2.白金锡.慢性肝病患者如何补充维生素[J].肝博士,2023,(06):43-44.
3.熊波,郑金鑫,谢芸琦等.代谢相关脂肪性肝病患者血维生素特征及疾病严重程度相关性分析[J/OL].中国热带医学,1-6[2023-12-11]
李女士年轻时是个妥妥的美人，一头乌黑秀丽的长发和清秀的脸庞，由内而外散发着优雅与娴静。然而，自从相夫教子以后，李女士憔悴了不少。如今45岁的李女士皮肤上开始出现*褐斑黄**和细纹，她也想了不少办法，比如面霜、面膜等，但始终效果不佳。
在一次公司聚餐时，李女士很细心地发现旁边一位女同事气色和皮肤都比以往好了不少，但由于平时工作忙都没怎么注意到。这位女同事的变化自然也引起了其余同事的注意，于是她们在一起畅聊起来。
事实上，在50岁之前，有90%女性会因环境因素如长期接触日晒、电离辐射等，或因生理因素如雌激素撤退，甚至可因长期戴口罩导致肌肤摩擦受损，而出现长斑、皱纹的情况，这是正常衰老的现象。
可李女士心里莫名一阵酸酸的，她心想自己年轻时更美、皮肤更好，但也没有这么高调过。想着想着，她不免陷入了回忆，开始感伤起来。过了一会，李女士决心要让自己皮肤变好。但碍于面子，她没有凑上前去和那位女同事一起聊，只是隐约听到同事是靠内服维生素E变年轻的。
听到这个消息后，李女士也顿感一阵窃喜。但始终没有放下面子去和那位同事交流更多的细节，而是悻悻地离开了。回到家后，她立刻在网上下单了维生素E相关的产品，并且也注意到简介里提过“天然型”、“对改善皮肤有益”。
维生素E又称为醋酸生育酚，是常见的脂溶性维生素之一，在动植物中均有丰富的含量，用途广泛。当前临床上主要用于辅助治疗习惯性流产和男女不育症等，但随着老药新用，维生素E因其显著的抗氧化作用，也开始应用于皮肤病领域。
怀着激动的心情，李女士开始了自己的变年轻之路。她按照使用说明书上的“一次1~2粒，一日2~3次”的提示，每天都坚持服用了起来。
“效果果然不错！”李女士在服用完十天左右后，不禁感叹道。但不知是心理作用还是肉眼可见的改变，李女士自己照镜子时发现己脸上的皮肤比以前光滑红润了一些。但还是有一些小细纹，这是她难以忍受的。
于是，一不做二不休，李女士决定加量服用维生素E，只求能够加速改善肤质。她心想：这不是药物，而是天然营养素，就算我多吃一些也只有好处没有坏处。
然后，在自己上述合理化想法下，李女士又持续服用起了维生素E，并且面膜、面霜的使用也没停，因为她要让自己在下一次聚餐时也成为众多同事的焦点。
就这样李女士坚持了一个月，但变美心切的她把自己的注意力全都放在了脸蛋上，而对身体的其他表现浑然不觉。
这天，李女士照常照镜子，但等到她开始端详起自己日益年轻的脸庞时，却惊讶地发现自己左眼结膜有一大片红色血印。这下可把她吓坏了，但李女士第一时间关心地却是自己“没脸见人了”。然而，还没等她缓过来，李女士惊讶地发现自己的大便呈现出了铁褐色。
然后，她以病假为由，戴上墨镜立刻动身前往医院去求助医生。到门诊室后，医生对她下达了初步诊断：“你现在的表现极有可能是胃出血和结膜出血，与你服用了这么久的维生素E关系很大。但你这样的算是轻的，长期服用维生素E还可能存在更严重的问题。”
虽然维生素E是一种生物必须的营养物质，可清除机体内自由基，并能在一定程度上延缓衰老，但是也并非“有益无害”、“多多益善”的，长期服用会出现三大系统的副作用。
首先，也是最轻微，就是李女士这样的出血性问题。湖南宁乡人民医院曾报道过，有不少患者在长期服用维生素E后，会出现胃肠道和睑结膜下出血的问题。他们的进一步研究则表明，这些症状的出现均与维生素E增加血管脆性有关。但好在停服维生素E之后，患者出血的症状都消失不见了。
其次，是对心血管存在明显副作用。有研究表明，长期（大于等于28天）、大剂量（300mg）地服用维生素E，会显著升高血压。具体机制尚未完全阐明，可能与维生素E激活垂体-肾上腺轴、升高血液中肾上腺激素水平有关。国外还有研究提出，长期大剂量服用维生素E可导致出现动脉粥样硬化，加重罹患冠心病的风险。
而医生之所以说李女士的症状算轻的，就是因为她服用的维生素E剂量已经超过了300mg！但好在她并未服用如此高剂量的维生素E超过一个月。
最后，也是时常报道的便是维生素E对神经系统的毒副作用。包括但不限于听神经、坐骨神经，该类患者不需要长期大剂量服用即可出现。但有关其复杂的机制仍有待深入研究。
由此可见，维生素E不能盲目地使用，尤其对于一些想要靠这个变美变年轻的女性朋友来说，更应该保持理性，否则就会出现比李女士更严重的症状。但出现后也不必惊慌，在停用维生素E的一周左右，这些症状基本可以消失。