自从孩子6个月加辅食，吃饭就成了日常的问题，看了不少辅食书籍也收藏不少美食达人的食谱，每次效果都差强人意。每一次都是累的四仰八叉，娃一点也不领情，一团无名的火聚集在胸腔，只能对着墙胡踢乱蹬一下。
就是因为太羡慕那些书里把小日子过得像成诗一样的妈妈们，慢慢发现其实自己就是一粒粗沙，非要把自己往精致瓶里装，整的不伦不类的。
之前就特喜欢精致的东西，那种感觉就像是小时候崇拜的老师，不食人间烟火，可是后来在厕所看到她，顿然明白原来她也上厕。
做饭这件事还是别太和自己较真，自己累不说还会把这种情绪带给娃，既然这样，那就不如丢掉的思想包袱，只做自己最擅长的事，不在不擅长的事情上浪费时间。比如，我不会摆盘那就不摆盘，不擅长西餐那就做中餐，不擅长色香俱全那我就以营养为主，其他都可忽略，重要的娃吃得营养健康，吃得开心，自己也开心。
所以我给宝宝的做早餐的原则是：简单营养、省时省力。
今天先来分享一下*日我**常做的三种早餐：
一、营养燕麦不可少
麦片+牛奶+鸡蛋+水果
原料：牛奶麦片、奇亚籽，水煮蛋，每日坚果，水果有啥吃啥
经历这次疫情，对营养高蛋白又有了更深的认识，如果宝宝不喜欢或不接受纯奶可以把纯奶换成酸奶，把纯麦片换成卡乐比水果麦片（原谷物麦片），不过这种含糖量稍微有点高。
燕麦都是选桂格这个牌子的，已经吃了七八年了，这个牌子的燕麦没有什么乱七八糟的添加剂，味道也比较纯。选即食冲泡款的，加点牛奶一煮，软软的，有股淡淡的麦香味，很天然。后来也吃西麦的，心中最爱还是桂格。
日本的卡乐比水果燕麦是以前同事推荐的，吃了两年了，他们家有原味的、芒果味的、酸奶味的、红豆味的，我基本全都尝过，最喜欢还是原味的。孩子很爱吃，稍微有点甜，所以我总偷偷藏起来，哈哈～～
近两年，卡乐比这牌子比较火，注意别买到假货，我一般在海外旗舰店买，包装上只有少量汉字，而且是繁体的，如果是简体字，那肯定是假的。
奇亚籽买着贵，吃着划算，长得像黑芝麻，每次抓一小把，营养价值很高。
做法：
1、纯牛奶加麦片稍微加热一下，撒一些奇亚籽；
2、水煮鸡蛋，切点水果，完成
小评：
其实也花不了多少时间，一般是两个煤气灶同时开，一边煮蛋，一边热奶大概十分钟搞定。
需要提醒的是：牛奶千万别煮开了，这样会丢失一些营养，其实如果能接受不加热也可以，个人觉得加热口感会更好一些，麦片会让糯，宝宝更好接受。
二、煎饼果子来一套
杂粮煎饼+牛奶+水果
原料：小麦粉、全黑粉（荞麦粉、玉米粉不限都可以）、鸡蛋、香菜、盐、黑芝麻
做法：
1、小麦粉和粗粮粉1:1，加入鸡蛋，加水搅拌成糊状，香菜切末
2、起油锅，摊小饼，可以在小饼上加个鸡蛋，
3、撒上一些黑芝麻和香菜末，刷一点点黄酱，出锅完成。
切点水果，加盒牛奶，搞定～～
三、牛奶面包经典可靠
原料：牛奶+面包+鸡蛋+五青汁（青椒，芹菜，猕猴桃，黄瓜、苹果）
做法：
如果有时间可以用黄油把面包在平底锅煎一下，外酥里内口感比较好，不煎也可以抹一些果酱或花生酱
五青汁：把青椒，芹菜，猕猴桃，黄瓜、苹果五种果蔬榨成汁，不要因为有青椒和芹菜对它有偏见，真的很好喝哦～～
小评：
牛奶面包是最简单的早餐了，每次周末我想偷个懒，就给宝宝做这个，哈哈～～宝宝喜欢用面包粘草莓酱、草莓酱，吃得很欢乐。
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