广大女性朋友在憧憬一位温柔体贴的暖男时，往往容易被现实打脸，因为迎面走来的可能是一位钢铁“直”男。而广大男生梦寐以求的温柔*女熟**，可能也是一位“直”女。而更烦恼的莫过于自己也“直”。

注意，这里说的“直”是指你的脊柱变直啦！

也许你会说，“直”一点不好么？更显得亭亭玉立，或者伟岸挺拔。对不起，对于脊柱而言，还真的一点都不好！

今天，就由我们固生堂的胡鸿武医生为我们介绍一些脊柱曲度健康方面的科普知识。

一、认识我们的脊柱

人类从四肢爬行进化到靠双腿直立行走，虽然解放了双手，但是脊柱为了适应这种生活方式上的改变，其承受的重力也由爬行时期的相对均衡分散而变得垂直集中。

在婴幼儿时期，随着抬头动作的出现，颈椎逐渐形成一个向前弯曲的生理曲度。随着站立行走的逐渐形成，髋关节开始伸直，髂腰肌将腰段脊柱向前牵拉，腰椎也逐渐形成一个向前凸出的生理曲度。身体为了保持平衡，在颈曲与腰曲之间保持两个相反的曲度，即胸廓段和骶尾段的脊柱后曲。这就是人类的脊柱为了适应直立行走而形成的四个生理曲度。

通过这四个生理曲度，能很好的将来自人体上部的重力传到骨盆，然后再通过下肢传到地面。同时，脊柱生理曲度之间形成一个像弹簧一样的机制，能起到缓冲震荡的作用，减轻行走、跳跃时从地面传来的震动，缓和脑和脊髓受到的冲击。所以，脊柱生理曲度的存在是为了保护我们更好的直立生存。

二、人好端端的，怎么就变“直”了呢？

可能是你太过于追求“高枕无忧”了。过高的枕头使颈椎过度前曲，这时，后脑勺与肩背部之间的脊柱缺乏有效支撑，肌肉容易拉伤，发生“落枕”，脊柱小关节也容易错位，进一步发展成颈椎病。

作为现代社会新人类，为了生活得更好一点，往往需要把握很多东西，例如手机、计算机。总之，“机不可失”。长时间低头使用各种机，容易使颈部肌肉及韧带等处于过度拉伸状态，进一步则失去弹性，甚至发生纤维化。

打工人长期伏案，在一把无顶腰功能的椅子上“指点”江山，让你的腰椎长期缺乏支撑而曲度消失，坐久了则腰部肌肉负担增加，慢慢的你会发现自己的腰板也变得硬起来了。

忙了一整天，你好不容易可以休息一下，于是决定放空自己来个“葛优瘫”，柔软的沙发使腰椎再度处于落空状态，没有了支撑的姿态不是好姿态，若你长期痴迷于此，那么在你矢志不渝的追求下，终有一天会如愿的“直”起腰杆子。

三、脊柱生理曲度变直有何危害？

打个比喻。当你走在路上，突然被一阵清香吸引，想要转过头去一睹芳容，却听到脖子传来一阵“啦啦”的声响，随之而来还有一阵遇见真爱而产生的晕眩。这可能是颈椎变直了以后，颈椎动脉走向发生了改变，血管受到了挤压而导致的供血不足，产生的大脑缺血性眩晕。

心仪对象抱着的文件跌落在地，看，上帝对你多眷顾，为你制造了表现的机会，但你抱起文件起身的一刻，“咔”，闪腰了。腰板挺“直”的人往往因脊柱小关节排序发生改变从而失去稳定性，更容易发生腰肌扭伤。

最终你还是把握住这份感情，这让你兴奋得几天都睡不好，慢慢你发现入睡变得困难，睡浅易醒，睡眠越来越差了，你感叹爱情魔力的强大！其实错了，让你兴奋的除了爱情，还有交感神经。由于颈椎的曲度变直，交感神经长期处于被激惹状态，产生一种假性兴奋状态，纵使你已经困得上眼皮贴着下眼皮，可你还是睡不着。

许下庄重诺言的时刻，你忍不住想给她一个公主抱，却发现双手使不上力，还出现了手麻等情况，这可能是颈椎惹的祸。

为了更好的生活，你更卖力地工作。却发现有心无力，因为腰痛变得更频繁更明显。腰椎曲度变直更容易发展成慢性腰肌劳损，如果再出现腿麻的现象，那么得腰椎间盘突出的概率会更大。

四、如何预防脊柱生理曲度变直？

1、戒掉不良姿势

俗话说站如松，坐如钟，古人的总结是很有道理的，无论是读书、看报还是办公，坐姿一定要正。还有，葛优瘫是真的要不得。

2、注意休息

某个姿势每次保持的时间不宜超过40分钟，到点就起来活动活动筋骨，去上个厕所或者泡杯热茶都是很健康的。

3、选择寝具也很重要

枕头不宜过高，以一个拳头左右的厚度为宜。床垫不宜过硬或者过软，否则对脊椎来说都是一种负担。

4、多做运动

全身性的运动可以首选游泳，其次是慢跑，以自己微微感到疲劳，或者微微出汗为度。针对颈椎，我们可以练练抗衡功。