跑马季，比赛季。今年总体感觉比赛状态还可以，然后比赛报名似乎报多了。
10.15 帽峰山冲峰赛40k，第5名
10.29 成都马拉松 42k 257完赛
11.05 梅州马拉松 42k 326完赛
11.11 龙象海越野赛 35+16k 05:02完赛
11.19 花城山径越野赛 20k，第6名
11.25 从化一百
这次比赛前，因连续背靠背完赛，积累了些许病痛。梅州全马，左脚踝出现疼痛，疑似骨膜炎；龙象海越野开赛前闪了腰，第一天摔破了膝盖；花城山径赛时，上坡腰疼、下坡脚踝疼、膝盖伤口周边均有痛感。然后就是从化100的来临了，赛前一周只跑了一次轻松跑，训练几乎中断，脚踝伤痛不见好转，紧急泡了两次热水，疼痛有些缓解。再加上两周后的广马名额搞定了（广马前一周的南宁全马，确定会弃赛，酒店都没订），广马是要力保的。这样的背景下，真想策略性放弃比赛，但想想报名费不便宜，而且广州本地的百公里赛事，不跑怕是后悔，还是出发吧，带上老婆女儿去从化玩一趟也好，见势不对就弃赛，绝不勉强自己。
抱着这样的心态，准备好了强装，鞋子选了熟悉的凯乐石EX2，鞋底都磨秃了半边，加上保护足底的厚鞋垫，以免足底筋膜炎，这个不能再犯。左脚踝用肌贴缠绕两圈固定，控制疼痛感。准备换装点装备时，犹豫再三，放了一双干净的袜子和羚羊5，新鞋第二次穿，胜在够轻便。赛前的赛道技术分析会也没赶上去听，只是看了看天气，当天白天最高26°，估计会热。*载下**了轨迹，导入手表，高驰居然读出了6017的累积爬升，有些吓人。幸亏早早打定主意随时退赛。
11月25号早上，和飞龙跑团的几位哥们拍照留影后，就准备出发了，还偶遇了苏润洪洪哥，也是好久不见，肉感了些许。热身时，海侨师兄鼓励我往前站，争取站台，我也没太当回事，站台离我太遥远了。7点准时哨响，一个充满意外的百公里赛事就开始了。
出发没多久手表就提示轨迹偏了，不过记得有说临时改了一点点道，加上有志愿者引导大部队，跟着跑就是，错不了。50和100k一起出发，为避免4公里处的一个900米集中爬升会塞车，前4k用4分半的配速一路超越大部队，同时感受各处伤痛的感觉。经过两周的休养，腰伤几乎没感觉了；右侧膝盖伤口下有点儿痛感，但完全可以忍受，可以忽略；左侧脚踝有些限位疼痛，只要略微勾脚，就会疼痛加剧，其他方面还好，可以发力，不知道下坡会如何。这就意味着上坡时，左脚都不能全脚掌着地，只能脚尖支撑爬坡，与我的爬坡习惯不太一样。果然，与50k分道后的第一个大坡爬的异常吃力。路上跟着坡姐（最终女子冠军）蛇形前进，有一句没一句的闲聊，刚开始体力充沛，900米的爬升不知不觉倒也上去了。爬到山顶老虎头，左侧膝盖被石头蹭破了一点皮，没啥感觉，忽略不计。山顶一段平路到下坡，都不好跑，乱石多，灌木丛树林多，路窄，几乎就是快走，顺便研究了一下，发现老虎头没有老虎。下坡反正快不起来，就在坡姐后不紧不慢的跟着。下到一半，又同50k的汇合一起了，略微塞车。前头的大喊50的让让，也不见效果。快到坡底的石板路宽一些，可以跑起来了，一连超过几位50k的选手，接着就到CP1月牙湖了，再次与50k分道。充分吸取了上次崇礼100在CP点停留过久的教训，这次装了些水就出发了，把一起的几位百k选手都抛在了后面，一人开始了爬台阶。爬台阶期间超过了几人，心里盘算着还是比崇礼好爬，台阶上山比土坡上山轻松多了。
CP2路上的爬升较高，好在一半是楼梯，一半是土路，加上体力尚佳，慢慢来倒也不觉得多难。就是下坡有些难受，可跑性非常差，坡度很大，易滑，树根烂石特多，一脚踏错就有摔跤的风险。有几次左脚跟被动着地，脚踝疼的我倒吸冷气。右脚膝盖伤口下部一点，也因刹车过多，开始有痛感。路上碰到一位76年的江西大哥，说是第二次来跑从化越野，完赛目标18个小时。我本有退赛的打算，就说没有设限，跑多少算多少。接着跑盘山公路下坡，自觉下坡有优势的我居然被他甩开了，最后在坡底转上坡路段，才慢跑追了上去。大坝前有几位施工的工人，在我路过时说我第三。笑了笑没当真，怎么可能嘛，肯定是漏了前面一整个第一集团。大坝开始又是连续景区内上台阶路段，出杖匀速前进。在CP2月牙湖（名称没打错，CP1和CP2的真实距离不到200米）的打卡点前的十几米，被另外一哥们超过了，然后打卡点的志愿者说我第四。第一次觉得我居然和站台选手离的这么近，第一次跑百这么靠前，瞬间来劲。混不到前三，怎么也得混个赛道上曾经前三吧，否则多不值呀。到补给点了觉得好饿，吃了两碗汤粉，又喷药处理了一下伤口，还应摄影师要求摆拍了几张照片，又开始重新出发。有了靠前排的意外信息，这次爬坡下坡也开始发力。然而，也为之付出了代价。
Cp2-CP3段，几乎是全程最难的路段（后来发现全程来看，是第二难）。在经过一段难度适中的道路后，开始了上坡爬升大，路窄，易滑。而下坡难度却更大，几乎每几百米就有断树挡路，一路上布满暗石和密集树根，各种大坡度反复上下，急转弯也多，有水流路滑的也有，各种奇怪姿势钻树林，弯腰钻树洞，折磨着我的脚踝。简单评估合计了这段路，即使是顶级高手和一般的普通跑者，也很难拉开差距，因为没人能跑得起来。在后半段，先是追上了那位江西大哥，然后也被坡姐从后面赶了上来。三人同行了一段。偏偏这个时候，右脚的鞋底几次蹭到了左脚脚踝的痛点，暗自神伤，提醒他们不能内斗。复杂的路况，加上我不肯降速，脚踝反复被*躏蹂**，时不时脚跟踩空，或者差点儿被绊倒，几次疼的厉害，体力下降的很厉害，终于顶不住，借放水机会，让坡姐先走了，江西大哥不知道什么时候掉队了。之后又追上来了几位穿CBN训练服的大神，跟了一段，碰到几次志愿者，听到他们谈论杰哥到了，杰哥加油，但明显不是指我。快到CP3，感觉体力槽已清空，第一次遇到负爬升路段清空体力槽的现象。
在CP3东兴村，以第7（男子第6）的成绩进站，已有两位的CBN的大神在休息，扫了一眼号码布，两位的名字中都带了杰字，不知道哪位是志愿者口中的杰哥。这个补给点，我再次托大，补完水后略微吃点儿香蕉黄瓜圣女果就抢先出站。顺便看了下手表数据，到CP3点刚好三分之一的路程了，累积爬升却有2500了，0.08的爬升比，远大于平均0.06的全程爬升比（都用手表爬升数据来算，大致相当于官方数据的九折）。从东兴村到cp4下溪村，10公里只有300多的爬升，水泥路和机耕路为主，可跑性极强，但我却完全没力气了。正值1330左右，温度25度上下，阳光暴晒。两位杰哥先后轻松的在第一个上坡的马路上超我而去，转眼不见踪迹。留下我慢慢挪步，整个人感觉非常不好，上坡迈不动腿，下坡哪儿哪儿都痛，体力完全耗尽，仿佛随时可以躺平，暗骂自己不知道是怎么吃饱撑了跑这里来受这洋罪，顶着大太阳混着汗水腌着自己，连衣服背包都臭不可闻。一路都颠不起来，各种难受，咬个能量胶也不济于事。这时候但凡有一个人劝一句，我立马下撤。就这样一边暗自骂自己，一边合计着在哪个CP点可以下撤，还不停的劝说自己，DNF才是成熟跑者，花钱买罪受的都是*X傻**，“跑步不受伤跟走路有什么区别？”的P话，都是说给别人听的，自己怎能当真？就这样磨磨蹭蹭的花了1小时44分钟，才总算挨到CP点，一屁股坐在了休息区的凳子上，十几秒中一句话都说不出来，全靠手势指挥志愿者装水、取粥。志愿者还在鼓励我，第6位了，第5名刚刚离开。事后看了其他第二集团的选手，这一段在130左右，最快的只用了1小时19分。
CP4下溪村进站的时候还能维持男子第6，也是神奇，而就在休息的几分钟内，哗啦啦进站了5-6位，也包括那位江西大哥。估计照这么下去，很快就会掉出前十了。好在那几分钟的休息和补给效果奇佳，应该是撞墙过去了，瞬间觉得体力回来了一大半。出站都是跑出去的，连续超过江西大哥和另外几名先我出站的选手，跑过一段机耕路，穿过一处丛林，进入一片密林，看到了为夜跑准备的青蛙灯已经开始闪烁了。然后追上了一位CBN的大神杰哥，走的极慢，似乎也到撞墙阶段了，喊声加油超了过去（赛后发现他换装点退赛了）。再冲下一段青石板台阶路，拐进一片休闲农庄，开始看到游客人群了，边喊借过边穿过人群；之后又偶遇几个徒步的小分队，窄路上领队主动喊大家给参赛选手让路，在一片啧啧声中我越跑越勇，似乎脚踝都不怎么疼了。在一段机耕路的爬升中，看到不远处一个身穿蓝色T恤的哥们，心中慢慢盘算着刚刚超过的杰哥应该是第5名，那这位到底是第4名呢，还是刚在CP4超过我的另外一名选手呢。蓝色T恤哥没有带杖，却跑的很快，每当平路我略微拉进距离时，他又在一个小坡度上拉开距离。几经拉扯，我知道我是跑不过他的，明显感觉他跑的比我轻松。终于，在碰到几名志愿者的时候，他停下来说话，我趁机超过，听到说蛇什么的。没过多远，他又追上我了，顺口问了一下，他说在46.5公里处看到蛇，仔细描述了有多长，离他有多近，什么颜色。。。（等等细节很多，不一一详细描述了）。
46.5公里刚过去没几公里，貌似是农庄附近，听位置，应该就是农庄前的青石板台阶最下部，我以为他有所夸大，应了两句。并排跑了一会儿，他又跑到前面去了，我果然追不上他。但没过几百米，在下坡的一片草丛地，我追上他了，他不知道从哪儿找到了一根齐眉长棍，一边探草地，一边慢行。我问怎么了，他说怕蛇，刚才看到那么大的蛇有阴影了。我说那你跟着我身后跑吧，我没见到蛇，没有阴影。自此，结伴同行。虽然我感觉状态极佳，但无论如何加速或是保持节奏，他都能完全跟上。路上聊聊天，原来叫晖哥，从清远来，跑过5-6次百公里了，日常喜欢去金子山拉练。难怪越野这么强悍了，当年金子山给飞哥和山主虐的不轻，给我留下了极深刻的印象。顺便也问了下名次，他说他从后面超上来的，一开始打了几个电话，耽误了时间，现在也不知道第几。在51公里处，大概行程刚好过半时，看了一眼数据，累积爬升已3500米了，用时8小时22分。后一个50公里只有2500米的爬升，而且爬坡比较集中，要想冲进16小时，就目前的状态，如果能保持下去，还真有机会。一边盘算着，一边小跑，就这样，我俩一前一后，到了换装点CP5阿婆六，果然是第5第6位。
CP5阿婆六休息时，自我感觉状态还不错，心思又活泛起来，想称称第4名的斤两。正好志愿者主动把换装包给拿过来了，我稍作考虑，放弃了穿长裤的想法，只是换上了新袜和羚羊5，每只鞋至少减重了50g（护足跟鞋垫，38g一只），准备好好跑一跑了。休息期间，晖哥跟志愿者聊起了蛇的事情，有个当地的志愿者大哥说他今年也见过那条蛇，大概位置不太远，可能还没那么大。休息换装放水后，准备出发，晖哥还是等我一起走的。出站前还看到另外一名选手进站了，没有做太多留意，就和晖哥一前一后重新出发了。阿婆六出站后，基本是下坡居多，很长一段机耕路，接着又是几公里的柏油路，路上几乎没车，收杖后一路冲下去很是爽快。鞋子轻些果然好跑多了，在柏油路上，冲出了几公里的5分配以内，而且还终于追上了CBN的另外一位杰哥，之后又慢慢拉开了距离。而晖哥在我身后却一直跟的住，他的齐眉棍拎着跑似乎不受影响一样，与我的距离最远没有落开50米。跑着跑着，到了上坡，发现路有些熟悉了，原来是到了当年和沙11队友从化拉练的路线了，只不过这次是相反方向的，先到锦村那个大牌坊，再开始出杖爬那段大爬升的盘山公路。超过男子第4名了，心情大好，和晖哥有一搭没一搭的聊着天，伴随着天空逐渐变暗，来到了CP6尧社。
在CP6尧社前，志愿者老远都出来招呼我们，喊着慢点，马上就进站不用跑了，走就可以。确认名次后，积极补给。估计天要黑开始降温了，更换了一件速干T恤，避免全湿衣服入夜，并把头灯也拿出来戴好，不着急打开。为避免停留时间过长，还是快速喝了几碗粥和几杯可乐，短短的休息了几分钟，CBN2号杰哥也进站了，打了声招呼，发现他已经没有半点力气回应了。和晖哥对了下眼神就出站了。再出来，就是越跑越熟悉的路线，秋天跑路面干燥很多，当初让龙哥印象深刻的幽暗小树林，似乎也没有太大的难度。春天随处可见的湿滑石头，现在也是干燥的。树枝上挂着的红色青蛙灯一闪一闪的指引着我们。这里就是二哥当年摔倒伤了膝盖和肩膀修养大半年的路线，由于上坡，我一边走一边努力的寻找滑到二哥的那块石头，果然是徒劳，不可能找的到。光线虽然暗了下来，但路面一直不错，坡度不大，手杖借力不多，更多的是增加安全感。温度渐渐下降，体力反而不是太大的问题。各个伤痛点都似乎没感觉，也不知道是麻木了，还是炎症磨开好转了。终于天黑了，和晖哥打开头灯，继续朝着下一个CP点迈进。CP7大概是70km处，按二嫂的说法，到那里，百公里才真正开始。
CP7点是天堂顶机耕路口，事后查路线才发现那里就是当初拉练时上天堂顶的岔路口，单程爬升近400米，当初蔡老师就是爬这个坡时的精彩表现，力压一众沙11年轻选手，让我们大家对蔡老师的实力有了真正的认识，蔡老师在正式赛场的表现，也验证了他的实力绝非偶然。不过那条上山的路是给50k选手准备的。对于100k的选手，从天堂顶机耕路口开始，直接送了个大礼包，一条长达7公里的大长坡，按志愿者的说法，到CP8，累积爬升4米。在休息补给的时候，询问了一下前面选手的情况，第3名至少要快我们近半个小时，而女子第一的坡姐更厉害，好像已经追上男子第2名了，也是早就过去了。至于第1名，我们都没敢问。志愿者提醒我们这段路跑的不要太快，虽是下坡，但碎石头特别多，很容易崴脚。既然如此，保住第4、5的位置就满足了，略微休息，就收杖，将头灯调亮一点，而晖哥飞奔而下。大概是3公里多的碎石路加3公里多的水泥路，由于一路下坡，我俩速度几乎在530-550之间跑完这7公里。中间遇到了数拨摸黑下山的年轻人，有三两人结伴的，有一两人一起的，甚至还有一人独行的，有的带了手电，光线很弱，有的只借助手机的灯光，甚至还有完全摸黑的。现在分析是知道他们应该都是爬完天堂顶下山的游客，当时却是有些懵，不知道哪儿来这么些个出来玩这么夜的人。由于天太黑，整条路完全没有熟悉感，直到下到底来到了影古驿站，才记忆起来是拉练时去天堂顶的出发集中点。而这里，离CP8点也不远了。
我和晖哥经过了这40分钟几乎不停歇的奔跑，再次耗干了体力，进了CP8漂流谷站点后开始修整。依然是不敢停留太久，怕身上热量退下去后就跑不起来了，因此抓紧了每一秒都坐着，打听着下一段路的路况和前几名的情况。
CP8-CP9大致有10公里，单段爬升900米，从图上看，都在前半段。到终点还有23公里，累积爬升1300米。算算时间，离16个小时还有3小时40分钟，才1千多的爬升，也就一个火凤火外加8公里的平路，怎么着都能到吧。也是因为这么算了下，我俩松懈了一点。虽然站内休息的时间不是很长，也及时出杖了，但开始的水泥路爬坡走的不是很快，一会儿放水，一会儿又和碰到补路标的志愿者寒暄几句。想想一天没看手机了，又拿出来看了两眼微信，跟老婆汇报一下23点左右到，到时候来接我。群里看到蔡神和小黑哥他们讨论说我第4了（前面几个CP点我都比晖哥快1秒左右进站），鼓励我追上第三去站台。回应了一下说比第三晚了有半个小时，不可能追上了。能守住第4到终点就不错了。也跟晖哥聊天说，要不到终点一起冲线吧。晖哥也跟家人聊了几句，我俩继续着登山之路。然而，这段路的难度，远远超出了我们的预期。
这10公里大致分为四段。第一段是水泥路上坡为主，3.5公里，爬升300米，走的还算轻松，松懈看手机和闲聊都在这段路。第二段就开始变陡了，水泥路也没有了，基本是碎石路，石块很大，每一脚都得看准石块来踩。手杖常常被卡在石块中。这一段只有1.5公里，爬升也有300米，坡度和凤梯相当，却没有台阶，难度很大，走的时候突然想，如果这段路是下坡的话，基本是下不来的。越往上走，山风越大，树叶哗哗声一阵一阵的瘆人，风吹到身上发凉。我俩一刻不敢停，生怕会冷下来，也许是一点点恐惧会加深对身体的刺激，倒也不觉得太累。爬坡不知高，总觉得是不是该到顶了，结果转个发夹弯，又是一个大爬升。终于到了一个高坎面前，也是进入了第三段路。高坎需要借助绳子爬上去，之后也是这段路最陡最险的一段，查等高线估计大概500米的路程，爬升却有280米，几乎就是攀爬了。当时不知道这个坡有多高，也就没收杖，手杖反而成了累赘，每一步都至少有膝盖那么高，于是每一步都得确认脚踩实了，手杖也撑住了，才发力迈下一步。树还算密集，随处可以借力，树根和石块相对比较稳定，估计不稳的石块早都滚下山了，这才能后一步一步的爬上去，快到顶时，晖哥的齐眉棍滑下去了，掉了20来米才停下来。我等他捡棍时，觉得似乎冷，把冲锋衣给套上了。累到快不行的时候，感觉坡度放缓，应该是快到顶了，手表轨迹提示轨迹偏了，但密集的路标和一闪一闪的青蛙灯指引路没错。
碰到了两位年轻人，大学生的年纪，似乎拿着个不知道是手电筒还是手机，光照很暗。超过他们时问了下是不是到山顶了，他们说还早，还有两百多米爬升。直接吓了我膝盖一哆嗦。还好转弯就看到右转下山的箭头标记了。想起来百公里是不到天堂顶的，年轻人说的是指到天堂顶的爬升。这里就又和50k的路线重合了，也就进入了第四段路，4+公里速降700米，严重考验膝盖。青石板台阶为主，每一阶台阶都挺高，基本不可能一次下两阶。由于台阶高低和宽窄都不一致，加上体力超支，刚下到几十米，就滑了一跤，手杖裂了一支，手指头和手肘都有些磕破，还好其他部位没什么事。晖哥问我有没有摔倒后脑勺，问的我一阵后怕，还好会摔跤，应急反应是勾脖子脑袋向上的。整理了一下头灯，收杖，开始了速降。
大概跑了一两公里，台阶放缓的地方，看到一哥们穿着冲锋衣在缓行，右手是棕色的百公里手环。这就超过第三名了？人家原本领先了我们半个小时呢。有点儿不敢相信，喊声加油，简单问了下情况，他说是山上吐了，现在没事了。我和晖哥继续朝前跑去。意外第三了，这么魔幻吗，身边百公里选手的一个一个都出状况了。我和晖哥要拼一拼了？毕竟是一起跑了50公里的伙伴，一路扶持，一路照应。想想竞争是年轻人的事，他们才会拼个你死我活。中年男人的对手只有自己，名次并不重要。于是我主动跟晖哥说，还是按之前的约定，一起冲线，名次交给组委会去订吧。毕竟还剩下10几公里，真拼起来，肯定要爆的。剩下一路下坡到了CP9。
CP9是石门公园桃花源，约87公里处。进站后，照例第一时间坐凳子上抓紧每一秒的休息，安抚着有些胀痛的膝盖，同时补水，喝粥，查路况。从石门公园桃花源站，到CP10漂流谷（其实和CP8是同一个站点，整理文章才发现的），有6公里300爬升，再到终点，就是7公里的沿河平路了。然而刚休息一分多钟，刚才的第三名也进站了，虽然说着实在跑不动的话，也不知道是不是放烟雾弹。然后又进站了一人，居然也是百公里选手。这下热闹了，倒数第二个站点，一下子第二集团的人员汇聚一起了，4人同时修整。最后进站的哥们没有坐下，只是简单的补了下水，吃了两口补给就以最快的速度出站了。我和晖哥对视一眼，立马喝完手中的粥，紧随其后，保持50米以内，在盘山公路小跑前进。这会儿压力大了，有没有体力也都得硬顶。在过了一条小河，进山间小路的时候，我追上了那哥们，他正准备出杖，用的单杖，并让开道路让我先行。我前头带路，一边走一边评估优劣势，刚在CP点休息的几分钟很关键，体力恢复了一些，而身后的哥们没有休息，一路追赶我们，估计体力也到底了。我该怎样甩开他，什么时候加速等等。一边胡思乱想，一边埋头赶路。突然回头看了一眼，身后居然只有晖哥一人，看来那哥们还是先掉队了。山间的土路略有些爬升，但感觉应该没有300的爬升，也很快走出来了，然后就是宽敞的盘山公路，水泥的，坡度挺大。一路冲下去，小腿得收着点控制速度。在没体力的时候跑这种坡度大的水泥路，着实难受，可是后面还有3人呢。只能自我暗示了，不停的想神医（蔡诗洲）在龙赛后对我的评价，杰哥的状态是真好。心里反复暗示自己，现在状态很好，状态是真好，要跑，而且要快跑，不能停。就这样把那几公里的盘山公路给冲下去了，在CP10漂流谷的计时区域飞奔而过，没做停留。
CP10漂流谷在93-94公里处，志愿者指了方向并说还剩7公里。我回头冲晖哥喊了一嗓子，说不休息了，冲吧。听到他把齐眉棍扔掉的声音，然后也跟了上来。平路反而好跑了，最后几公里，说什么也不能被其他人超越了。看看时间，离16h还有38分钟，7公里，平均520的配速能到。留点裕度的话，得跑到5分配。若是平时，5分配自然不在话下，可是跑了15个小时以后，再谈5分配，就太恐怖了。也不知道是不是压力转化为了动力，还是自我暗示起了效果，我居然能跑起来，速度一度达到450了，保持这个连续跑了三四公里，练晖哥都被我甩下200-300米开外了。这段路很简单，几乎不可能错，所以路标也少，可我还是跑错了，在97公里处手表提示偏离轨迹。原来是并行的两条路，我跑错了至少一公里了，现在这条路要转弯，离河边超过50米了，才提醒我。前后左右看看，的确没有路标。往河边方向看去，被一个大院子拦住了，冲进院子想翻墙，发现翻不了，只能老老实实往回跑。这一下子就泄气了，什么站台名次，什么16h，一下子成为了不可能完成的任务了。顶着最后一点力气，跑回到河边的绿道，继续小跑向前，居然看到晖哥迎面走来，原来他也跑错了，刚回头找路，又碰上我了。二人又结伴而行，我把头灯的聚光灯打开，并调到最大亮度，这些百米内的路标都能看到，不会再错路了。但心中的那口气泄了之后，就再也提不起来了。为了不被反超，我俩时不时回头看，没人追上来就跑跑走走，最后的4公里就这样磨磨蹭蹭的跑完了，配速6分多，还好冲线前，看到身后的灯光至少有200米的样子。和晖哥简单沟通下，在摄影师的镜头中，携手冲线，16h07m，再瞬间崩溃。第5名的选手在我们之后一分多钟也冲线了。
终点的志愿者相当热情，主持人的大声播报和恭喜，志愿者的锣鼓齐鸣，奖牌主动奉上，靠前的还有鲜花，几个摄像头对着冲线方向咔咔一阵拍，冲线感觉真好，一百公里没有白熬。跟主裁判交涉了一下名次能否并列第三，主裁判没同意，说是裁判组要讨论一下最后的决定，并给我看了终点计时数据，晖哥16:07:26:520，我的是16:07:26:570，差异0.05秒，暂列第4。领了奖牌，完赛服，在终点的大帐篷里吃着鸡腿，喝着粥，那叫一个香。。。颁奖安排第二天，就和晖哥互加微信后，回酒店歇息。第二天得知是前6站台，晖哥第3，我第4。而第4的奖品是凯乐石的越野包，刚好是我需要的。
从化一百，是我的第二个百公里，居然捡漏站台了，实在太惊喜。前半程困扰我的脚踝疼痛，在后半程居然完全没闹过事，右腿膝盖也没再痛过，包括赛后这几天，感觉都快痊愈了。原来百公里还有疗伤的效果，又一个惊喜。总结这次百公里的心得如下：
1，不要害怕百公里，干就是了。身体的潜力远远大于你的认知。
2，心态放平，一开始就冲着高目标去的话，可能崩了就完不了赛了。
3，进CP点，要及时坐下休息，给腿部肌肉和膝盖减少负荷，不要再走来走去拿补给拿水，让志愿者帮忙取。同时，休息时间5分钟左右，千万不能长，身体冷下来后腿就酸了，出站很长一段都跑不起来，尤其是晚上。细节进站休息尽可能不要脱背包，否则会暗示自己多休息的。
4，合理分配体力，上坡就老老实实的走吧，除非坡度很小跑起来完全不吃力。
5，背包的东西放少一些，看好天气，基本强装都有富裕了。水之类的放腰包。这次跑完肩膀都不酸，好过以前背水跑个30，肩膀就酸的不行。
还可以改进的地方：
1，越野鞋还是轻便一些的好，一天下来10万多步，多10克都是负担。我若一开始就穿轻便的越野鞋，估计还能快二三十分钟。
2，有撞墙迹象，要及时休息，尽快恢复。我进CP3之前已经撞墙了，结果CP3没怎么休息，硬是挨到CP4才休息，这一段白白比同集团的对手多用了20-25分钟。
3，提前听路段技术分析，在地图上把路线过几遍，避免一些低级失误。冲线前最不可能走错路的地方，我跑错了，白白浪费了10分钟。
最后，祝大家都能顺利入坑，安全完赛，收获百公里的乐趣和难忘的记忆。