老年人运动一定要适可而止，今天早上一位大爷不小心从单杠摔下来碰到头了，太危险了。
今早送完孩子上学，照往常一样去公园溜达，我一边走一边欣赏春日的繁花，正沉浸在春日美好的景象中，当走到健身器材场地时被健身器材边的一行花树迷住了，刚想拿出手机把这美丽的景象记录下来，忽然发现有几个老人围在一起。好奇心促使着我走上前去探索，走到跟前看到一个老人坐在地上，旁边有几个一起锻炼的同龄人围在周围，有一位大姐拿着纸巾捂着他的后脑勺，旁边一位大爷在问他的感受。坐在地上的大爷看着有一点点痛苦，似乎还在轻微的*吟呻**。
旁边不远处三三两两的人也在议论，经了解原来是这个老人在握单杠引体向上的时候，因为高估了自己的掌控能力，做完几个引体向上后，竟然在单杠上前后悠了起来，不想在手滑和惯性的双重作用下双手没有抓牢单杠，从单杠上重重的摔落下来，后脑勺着地，据说缓了很久才坐起来。
听旁边人给我讲这事情的经过，我不禁感到浑身发紧，想一想就害怕的很，目前看着摔倒的老爷子状况还好，头脑还很清楚，也没有呕吐等脑震荡的症状发生。但是后脑勺也已经摔破流血了，给他捂伤口的大姐又重新给他换了新的纸巾。
后脑勺是非常脆弱的，撞到后脑勺的后果是非常严重的。根据撞击力度和角度撞到后脑后轻者可以导致头痛、头晕、或者轻微的不适，再严重的话可能会导致脑震荡，这是一种脑部损伤，可能伴随着短暂的意识丧失、记忆问题，注意力障碍和平衡失调。
看到这位老爷子应该没有那么严重，但是也摔得不轻，不可以掉以轻心，还是需要去医院做一个脑部的检查才能安心。大姐把他拉起来，坐到旁边的座椅上休息，一小会儿后那位大爷也缓过劲来了，那位大姐扶着他慢慢的走了。
旁边的人群还在议论，有的说岁数那么大了，要量力而行，别逞能，万一有个好歹，这不是给儿女找麻烦嘛。 还有的人在谈论另外的摔倒的案例。还有几个阿姨在分享自我保护的经验，总之大家充满着担心，也通过这个大爷摔倒的事情给自己敲响警钟。
在此也想呼吁老年人，真的要保护好自己。毕竟年龄上来以后，身体的各项机能都在下降，哪怕经常锻炼也跟年轻时不能比了。要尊重衰老，适可而止。任何时候自己的身体都是第一要位的，要为自己的身体健康负责任，一切求稳。
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