金牌月嫂媛媛透露了明星宝妈产后变美的秘诀。
赵姐，听说你服务过十几个明星，你能分享一下你是怎么帮助她们恢复美丽的吗？其实方法有很多种。
第一，在月子餐中加入月子茶，这是很多老月嫂忽略的部分。我会制作陈皮生姜糯米茶和黑豆补肾茶。
第二，不建议绑腹带。因为刚生产后，宝妈的脏器会下垂，需要平躺并将其复位。然后再绑腹带。刚开始绑腹带时，每天只需要坚持一两个小时，后期时间会逐渐增加。实践证明，宝妈们很难坚持，所以更建议她们进行正确的腹式呼吸，同时恢复腹直肌也离不开呼吸。零成本的产后修复方法是深呼吸五秒钟，然后慢慢呼气。在呼气的同时，可以按住腹部，直到腹部变硬。
产后脱发怎么办？我会将黑芝麻和黑豆打成碎末，每天一勺糊状物或加入牛奶中，再加入花生和核桃，非常滋养。
妈妈的体态保养需要注意什么？我最常做的是防止颈纹的出现。喂奶时，我会调整妈妈的姿势，不让她们低头。做产后修复操时，我会让妈妈拿一条毛巾做颈椎抗明练习。只要妈妈保养好脖子，就不会出现垮脸的情况。
最后，凯尔运动一定要做好。网上有很多凯尔运动的视频和跟随练习版。做凯尔运动时，准备好月子水，这样的月子可以让妈妈的精气神得到修复，自然恢复得更好。
我还有很多秘籍，以后会慢慢分享给大家。我是高端月嫂服务的典范！我爱我妻！
