文/乳之缘
很多刚生完的宝妈会发现：第1天看似奶水不多，第2天怎么就涨成“石头”了？！很多人用“胸口碎大石”来形容这种感觉，其实这种不适是可以避免的！有时候仅仅是一些小问题不注意而引发了更为严重的状况。所以，打好这“第一仗”非常关键本文全是重点，宝妈可要记好笔记！
产后下奶怎么变胀奶了？
妈妈的乳房从怀孕到孕16周，是为泌乳做准备的时期，所以在宝宝娩出后的半小时内，就可以及时早接触早吸吮，给宝宝吃初乳啦。到了产后2-5天，宝妈身体会进入哺乳初期的生理性肿胀状态，体内激素水平剧烈变化，乳房腺泡内开始大量泌乳，此时乳房组织内部血管扩张，血液增多，血流增速，淋巴液大量聚集，组织液渗出，整个乳房因代谢速度加快而发热。但因为乳腺管受压迫，出奶速度因此变慢，引起乳房肿胀，但身体没有其他不适。
此时一旦出现了涨奶，一定要及时解决，处理不当会直接发烧，甚至发展为乳腺炎。不仅会给宝妈造成不适，也会让宝宝吮吸乳汁变得非常困难哦~
预防胀奶，千万不要做错4件事，预防胀奶的关键在于早吸吮、勤哺乳和有效含接，可以有效帮助妈妈预防胀奶之痛
01早接触、早吸吮、勤哺乳
宝宝在出生后的第一时间就应该立刻与宝妈胸贴胸、腹贴腹，进行肌肤接触，引导宝宝开启寻乳本能，同时尽早让宝宝吮吸妈妈乳房，出生后的半小时内是第一次哺乳的最佳时间哦！
02势要对，保证有效吸吮
错误的姿势会导致乳汁没法有效排出，宝宝吸吮效率低，吃不到足够的乳汁，时间长了就会导致妈妈回奶。有些宝宝含乳比较浅，或是咬在乳头上，这些都是无效吸吮，正确的含乳姿势可以帮助宝宝更舒适地吸吮乳汁，避免乳头破损，减轻乳房的负担
03母婴同室，按需喂养
新生宝宝需要按需喂养，只要宝宝发出想吃的信号，比如宝宝哭闹、吸手指等动作，就要及时喂奶，每天要保持最少8-12次的吸吮。晚上是泌乳高峰期，也不能偷懒哦。所以宝宝出生后要待在妈妈身边，除了能增加泌乳量，也能让宝宝更有安全感，减少哭闹。
04饮食清淡，不要过度进补
产后生理性胀奶期正是奶水涌动的时候，饮食清淡+勤吸吮才是下奶良方，此时如果喝浓郁的汤水，容易改变乳汁中的脂肪结构，造成乳房内的“货车”堵塞，千万别再火上浇油啦~
治胀奶の小妙招
在哺乳期如果感觉乳房肿胀，大多是因为乳汁淤积导致的堵奶，可以摸到有硬块，有痛感并难消退整个哺乳期，包括回奶期都可能出现，而且常常出现在前次结块的位置正确的处理方法就非常重要了！
No.1解决胀奶还需要冷敷
将放置在冰箱里冷藏过的毛巾，或用冷藏后擀软的卷心菜叶，放在乳房上进行冷敷（常温凉水也可）卷心菜叶冷敷时要避开乳头乳晕，让乳房降温，减轻充盈、肿胀，具体时间因人而异感觉乳房不是特别肿胀后就可以停止，两次哺乳之间乳房很可能会再次肿胀，此时宝宝不愿吸吮的话可以继续使用冷敷
No.2如果乳汁过多宝宝喝不完
哺乳后仍然有很明显的涨奶可以用☞手排奶的方式把剩余乳汁排出，缓解胀痛，避免乳汁淤积，堵奶不及时处理，可能会感染并发展成乳腺炎。若一直没有好转，持续发烧或体温超过39度且症状加重，请及时就医，在医生指导下服用药物。很多新手妈妈由于没有哺乳经验，遇到产后胀痛等棘手问题容易慌了神，导致走入误区。此时请一定要找专业母乳喂养指导师，来帮助和指导缓解不适感。
真正靠谱的母乳喂养指导师不仅拥有国家认可的职业资格证书，并在进行乳汁移除时有专门的手法，能起到好的效果，绝不会出现或增加疼痛感~
温馨提示
总而言之，乳房发生肿胀时切忌乱按乱揉热敷！积极哺乳，理智应对相信你也能及时自救！如果实在不知道如何处处理一定要及时求助母乳喂养指导老师呦