豆豆今年六岁，豆豆妈也减肥减了六年，运动健身节食，各种方法都试过了，就是不见体重往下降。 产后发胖却怎么减都瘦不了，这简直是个魔咒，让妈妈们摆脱不掉，深受其扰！ 其实，瘦不下来可能跟运动节食无关，而是分娩后妈妈的体质发生了变化。体质的改变是导致生育性肥胖的一个重要原因。气血双亏是女性产后常见的现象，经络不通、气滞血瘀，基础代谢率降低，就在无形中影响身体正常恢复，也会阻碍脂肪的正常代谢水平。 年纪渐长，我们更加需要容光焕发，年轻健康！妈妈们除了有减肥的需求，养生也是备受关注的！ 但养生不是盲目进补，辨体施养是体质养生的重要原则，所以在养生之前很关键的一步，就是先搞清自己是什么体质！ 比如容易腹泻腹胀、咳嗽气喘的，可能是气虚体质；容易焦虑失眠，夜间盗汗的，可能就是阴虚体质；腹部肥满，容易困倦的，可能是痰湿体质…… 只有对这些特殊的体质进行纠正，使其朝着阴阳平衡的方向来发展，才有可能改善缓解这些症状。 十种体质证型表现 1 肝火上亢 形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣，月经紊乱、经血量少、经期延迟或闭经。 2 肝郁气滞 经常闷闷不乐，无缘无故叹气，容易心慌失眠，甚者易患抑郁症。 3 肺脾气虚 平 素语音低怯，气息轻浅，气短懒言，易疲乏，精神不振，气短、自汗、容易感冒，排便无力，白带 多，月经色淡，易有咳喘、纳少、腹胀、便溏，大便难于排出，便后疲乏，肢倦懒言，内脏下垂（子宫、胃、肛门等）。 4 脾肾阳虚 形寒肢冷，腰膝酸软，腹中冷痛，小便不利、肢体浮肿；或见小便频数，余沥不尽，或夜尿频多，易造成手脚发凉、精神不振、泄泻、头发稀疏、黑眼圈、口唇发暗，面色暗黄，容易抑郁倾向，容易患慢性肠胃炎、慢性肾炎、慢性肾功能衰竭等疾病。 5 水饮内停咳出清稀痰涎，喘急倚息不得平卧，或咳嗽痛引胸胁，脘痞腹胀，眩晕，心悸，咳喘，胸闷气短，口不渴，四肢水肿，食欲减退。 6 瘀血体质面色晦暗，眼眶、鼻梁暗黑(两眼圈，下眼睑是黑眼圈)，易脱发，肌肤发干，皮肤偏暗或色素沉着有瘀斑，易伴疼痛，口唇暗淡或紫，提前出现老人斑或身上局部疼痛夜晚加重，生理期易痛经，如果不加调理改善，容易出现肿瘤、中风等疾病。 7 痰湿体质 体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水容易出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣，人体好倦缩，手足冰凉，胸闷，痰多，容易困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适，易患消渴、中风、胸痹等，易患高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、哮喘、痛风、冠心病、代谢综合征、脑血管病等疾病倾向。 8 肾精不足眩晕耳鸣，腰膝酸软，性功能减退，过早衰老，神疲健忘，昼尿频多、尿后余沥不净、夜尿清长、小便*禁失**、遗精频作、发脱、牙齿松动，健忘痴呆、骨质疏松。 9 心肝血虚 易造成心悸，失眠，多梦，健忘，眩晕，耳鸣，目涩且糊，爪甲不荣，肢体麻木，女子月经量少色淡或经闭。 10 肝肾阴虚 头晕目眩，耳鸣健忘，失眠多梦，咽干口燥，腰膝酸软，胁肋胀痛，视物不清，五心烦热，颧红盗汗，男子遗精，女子经少或闭经眩晕耳鸣。 大部分人可能不止一种体质，而是多种偏颇体质的复合体，是时候了解自己的身体情况了！小禾这里有一分钟快速综合评定体质哦，让你从此调理有方养生有道。
