12月23日封控，至1月21日解封，解封当天就迫不及待地去看望父母了。母亲一见我就感觉我瘦了，我期待的踩在电子秤上，居然是70.77公斤。我之前是75公斤，我惊呆了，很高兴。
1月21日体重
上一次体重是71公斤还是在2014年，想一想减肥真难。我也莫明奇妙为什么就瘦了8斤，我把疫情居家期间我的生活起居规律复盘一下，供各位朋友参考[笑哭]。
一、基本没有运动
西安疫情社会面管控，要求除外出采集核酸外，坚持不出户，不聚集。我就在这一个月里除购买生活必需品外，都在家里待着，基本没有锻炼身体。
只有早上起来做这五个保健动作:
1.掂脚扩胸50次
2.击打两肋50次
3.双手梳头50次
4.拍打两个手肘窝各50下
5.顺揉小腹50下
后来为了保住我的发际线，就省略了双手梳头这个动作[捂脸]。
后面几天实在无聊，就简单的在家里用羽毛球拍颠羽毛球了。再无其他运动。
二、饮食控制
因为疫情期间蔬菜水果有限，就控制饮食。
早餐:大约早晨8点，早餐主要是以下三个种类
1、鸡蛋+牛奶+干果类（花生，巴旦木，开心果，葡萄干）
2、炒米饭
3、紫菜汤煮手工挂面
午餐:大约11点，主要是两种
1、素菜+米饭
2、油泼面（自己和面，擀面）
晚餐:大约5点
1、炒米饭
2、杂粮粥+馒头（自己动手和面，发面，排气）
荤菜限制:基本4-5天吃一个荤菜，水果主要是柚子与香蕉
下午6点之后不再进食，6点之后饿了也只喝水！饿的受不了了也只能喝水，有一次晚上喝水喝的肚子涨得我都想吐了[捂脸]。
可能我的这些点也有不当的地方，仅供参考。
总结
我感觉除了上面两个大点，我减重8斤的一个客观因素是公司食堂就餐的规避。（食堂菜品重盐高油辛辣）
现在我的体重已经是70公斤左右了，今后还是要保持健康的生活习惯，体会减重成功的喜悦[呲牙]。
