瑜伽是现在很多女性朋友比较喜欢的运动方式，它不仅能帮助塑造体形，缓解压力，调节心态，还有助于我们身体的健康。

可是，在锻炼的过程中，也有不少人由于 拉伸过度 或是 受力不当 ，导致身体出现了问题。

病例分享

35岁的陈女士是一位瑜伽爱好者，平时在朋友圈经常打卡挑战各种瑜伽高难度姿势，羡慕了一堆朋友。可前几天，陈女士做完瑜伽后突然发现 手抬不起来了 ， 疼痛难忍 ，不知道是怎么回事。

第二天，陈女士连忙前来龙脊康就诊，我们在检查中发现她的肩膀肌肉有广泛的 按压痛 情况，而且活动度也受限，甚至都 无法抬到90° ！

经咨询才了解到，陈女士前几天一直在练习如何倒立。经过不懈努力，她终于练成了，并且开心地打了卡。可是练完当天晚上，肩就开始痛并且动不了了。

检查经过

经过评估后发现，陈女士由于高强度练习倒立，而她的肩部稳定性不足，所以在练习过程中，肱骨无法很好稳定， 引起肩峰撞击 ，并损伤了肩峰下方的 冈上肌 。另外由于她手臂用力过度，导致了 肱二头肌的损伤 。

体格检查：【空罐试验】阳性，【肱二头肌长头负荷试验】阳性，【NEER试验】阳性。

考虑到陈女士是 急性损伤 ，所以我们给陈女士进行了冈上肌和肱二头肌的肌效贴治疗，并保留3天。3天后陈女士回来复诊，肌肉的损伤已经 基本恢复 。

医生总结

肌贴，也称为 肌效贴、肌内效贴 。别看它只是一块小小的胶布，其实它可以通过施加不同的拉力和张力，给我们的肌肉产生作用，如： 支撑、放松、减轻水肿、改善循环、减少局部炎症反应 。

肌贴

对于关节的急性损伤，或者是疼痛严重、水肿等 无法 直接进行手法治疗的，或是手法治疗效果不好的，都可以采取肌贴来帮助恢复。

只要没有皮肤过敏的人，都可以使用肌贴治疗肌肉相关的问题，它可以 很好的恢复肌肉功能 ，同时又能保证日常生活正常进行。