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“我真是无语。” “我真讨厌我爸说我，烦死了。” “今天的爬山，累死了。” 以上三句话来自我的朋友阳子的日常。 02 “我觉得你应该跟你爸好好沟通一下，说出你的想法。” “你要学会摆脱原生家庭对你的影响。” “我觉得还好，这家店服务挺好的。” 以上三句话来自我的日常。 我截取了我跟朋友阳子的日常三句话做了对比，你们觉得我跟阳子有什么区别吗？ 现实中，阳子是一位人缘很好，平易近人，热心帮助别人的男生。对比来看，我是一位不太喜欢麻烦别人，生活比较理性，不太会与别人拉近距离的一个人。 说实话，我是有点希望成为阳子那种性格的人，想法比较单纯和简单，同时也能快速获得别人的信任。 今天我在读《非*力暴**沟通》这本书，作者提出： 非*力暴**沟通的一个重要要素是感受。 学会表达内心的感受，不要只表达自己的看法。 通过上面我跟阳阳的日常对话中，可以发现： 他说的话是在表达感受；我说的话是在表达看法。 看法和感受是两种完全不同的语言体系。 日常生活工作中，人们更喜欢听到表达内心的感受而非听到理性客观的看法。 《非*力暴**沟通》一书中提到： “表达内心的感受，不仅可以促进亲情，还可以改善工作。在家庭中，如果家庭成员无法表达情感，那是很悲哀的。” 工作中，学会向领导和同事表达自己的感受，才能够更快乐的工作，人不是机器，适当抱怨也是拉近与他人距离的方法。 家庭中，学会向家人表达自己的感受，快乐、开心、悲伤、难过，都在释放着我很信任你的信号，人是感性的动物，示弱有助于解决冲突。 表达感受时注意避免一个小误区： 区分感受和判断 当我们说“我觉得”，我们常常并不是在表达感受，而是在表达想法。 “我觉得他很厉害。” 这句话其实不是感受，可以把“我觉得”换成“我认为”，这句话是一个判断，同样属于想法。 在日常沟通中，建立表达感受的词汇表很重要，多使用“高兴、快乐、难过、惭愧”之类的词汇才能够使沟通更为顺畅。 你学会用感受表达了吗？ 感谢你的阅读～