轻断食的后果让人后悔，小基数不要频繁尝试。
刘亦菲采用五日轻断食瘦了五斤，这让我也开始跃跃欲试。金晨采用三伏天五日轻断食减肥，目标是突破95以下。
·金晨的三日减肥法：这一天只喝咖啡，加入牛奶、豆浆，这样不仅增加饱腹感，还能提高新陈代谢，促进燃烧。这一天只吃深海鱼、三文鱼、鳕鱼巴沙；全天只喝汤，虾仁豆腐汤、番茄豆腐汤，这一天只吃牛肉，煎牛肉、炒牛肉、烤牛肉，想怎么吃就怎么吃，千万不要吃肥肉；全天必须吃够三种颜色蔬菜，比如西兰。
然而，这种减肥法让我经历了不少挑战。第一天我还想着太简单了，不就是咖啡一天液断。前一天吃了很多肉，我根本不担心，第一天液断结束才掉了一斤。当时我还觉得是不是我的问题？小基数的我根本不可能连续液断一直会掉秤。
·到了第二天，我全天都吃鱼。早上起床时，我有些头晕，但并未引起注意。中午之后，我开始咳嗽，下午还出门做了美甲。晚上回家时，我的嗓子已经开始疼，一直喝水也没用。我想挑战自己，于是坚持吃了三文鱼，但很贵。可能是因为空调吹的有点着凉，我吃了含片。
·第三天我起床时，嗓子说不了话，但精神状态良好。我想继续挑战，于是开始了第三天。今天是汤断日，我喝了豆腐虾仁和西红柿鸡蛋汤。前一天嗓子疼，根本没睡好，体重也没有掉秤。到了中午，我开始头晕，做了一个生姜雪梨枸杞汤。我现在想起来，我真的很疯狂。到了晚上，我发烧了，嗓子更疼了。晚餐我喝了西红柿鸡蛋汤，当时嗓子状况也吃不下去别的东西，只能喝汤了。
·第四天我彻底倒下了，连续发烧了两天才退下去。最近一周后，我才好起来，但仍然有些咳嗽、流鼻涕。
本该来的大姨妈也推迟了，小基数不能在一个月内连续尝试轻断食，身体受不了免疫力变差，而且姨妈期也会混乱。养病期间，我没有尝试减肥，但体重反弹了一斤多，体重还没过百让我很欣慰。
接下来，我要研究如何合理健康地减肥，也希望看到这里的朋友给我出出主意。目前，我的体重是99.2公斤。
感谢收看，下期再见。