生理期，是大多数女性每个月都要经历一次的特殊时期，有的人不痛不痒，也有的人疼的死去活来……

但是需要注意的是，经期女性身体抵抗力较弱，有些事要做，有些事不能做，否则会对身体带来不良影响，不能大意~

经期要做的5件事

1、注意经期卫生

来月经期间，要勤换卫生巾、勤换*裤内**，而且每天要用流动温水清洗外阴，以免滋生细菌，引发感染。

2、合理休息、运动

来月经期间，虽然说不能剧烈运动或进行重体力劳动，但完全不动也不好，建议适当走动。而且月经期间要注意适当休息，保证充足的睡眠。

3、做好月经记录

女性通过月经是否规律、月经量是否正常、有无痛经等等情况，可以帮助早发现一些妇科疾病，因此每次来月经，建议养成记录月经情况的习惯。

4、注意饮食

来月经期间，建议女性朋友们在经期要少吃辛辣、生冷食物，以免加重经期不适。但并不是说一点辣、一点凉都不能吃，具体能吃多少与个人情况有关。

而且从中医角度讲“热迫血妄行”，是指大辛大热之物（如羊肉、狗肉、辣椒、酒等）会导致经血紊乱，所以这类食物尽量不吃。

5、注意保暖

经期女性要注意保暖，尤其是腹部及脚底，天冷不要穿漏脐装，要穿棉拖鞋，可以防止寒气入侵，以免加重经期不适。

经期不要做的3件事

1、避免游泳、坐浴、泡温泉

来月经的时候，宫颈口处于微开状态，而且身体防御能力比其他时间段要弱，容易受病原菌入侵感染，此时如果让*处私**接触不卫生的水，易引发妇科炎症。所以在月经期不要去公共区域游泳、泡澡，洗澡可以选择淋浴。

2、不能手术

来月经期间，通常是需要避免进行任何大大小小的手术，除非有非常禁忌的手术需求。因为月经期，血凝状态较差，术中容易导致出血过多。而且月经期抵抗力降低，容易受到感染，而术中、术后感染是影响机体预后的主要危险。

3、不要滥用药

月经期间不建议吃药，除非是病情需要，可以遵医嘱用药。否则不可擅自服用活血药、抗凝药、*肥药减**、止血药、激素药、阴道栓剂等任何药物，以免造成不良影响。

女性在经期会比较脆弱，所以女性朋友们，特殊时期一定要爱护自己，做到上述的5+3，对自己的身体负责！