刷带脉的关心的问题。
某些健身博主你看到的样子，现实中…….你看到可能是这个样子，但实际上是这个样子，所以姐妹不要有神态焦虑，大家都是一样的刷带脉打卡第20天，刷带脉什么时间刷，刷多久疼不疼，会不会变窄，生理期的时候能不能刷？今天是打卡的第20天，如果不是因为要拍打卡视频，我可能也很难坚持这条视频，我总结一下这半个月以来，视频下面经常被大家问到的一些问题。
·第一、什么时间刷，我都是早上起来空腹就刷，迫不及待的，当然如果你没有时间想多睡一会，晚上刷也可以，时间不是成为你不刷的借口。
·第二、就是刷几下，其实我没有数过，因为我觉得刷起来很舒服，是一种享受，享受的过程中再去数数，很累赘。看了一下我拍视频的时长，大概每个动作1分钟左右的样子，其实全套下来不超过10分钟，如果你想数每一个动作50-100下。
有姐妹问我刷起来疼不疼，真的不疼，我没有用过那种塑料的气垫的，只要你精油够，它是有气垫缓冲的，真的一点都不疼很舒服。
还大多姐妹很关心的问题就是，我刷会不会让局部变窄，如果有人这样跟你说请你拉黑他。因为能量是守恒的，只有热量差才会让你变窄，而且没有局部变窄。我们每天的摄入跟消耗有一定的热量差，久而久之就自然变窄了。
有的姐妹会说那我不刷了手真的很酸，你就坚持一下，没准你的收获是手臂还一起变细了？其实刷带脉有很多好处的，特别是对于手跟脚容易冰冰的姐妹，再或者是像我最近都真的变通了，刷，拎起来，双手慢其实是可以帮我们打通中焦，这样小脾小胃就会很开心。吃什么东西它都会运化的很好，久而久之就可能会瘦下来了。不要懒，去网上查一查揉腹的好处真的是很多。
·最后就是孕期的时候当然是不可以，生理期也休息几天。
刷大麦的好处是真的很多，但是饮食也要清淡，不要总是肥甘厚腻。
开始期待明天了。其实一件事坚持下来，在一个不经意的早上，镜子可能就会给你惊喜。所以姐妹们一起加油！