山药南瓜牛奶蜜
山药含有淀粉酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品；南瓜富含锌，有益皮肤和指甲健康，其实抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外，南瓜籽是有益大脑的欧米咖-6等重要脂肪酸的极好食物源，含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合川，是人体胰岛细胞所必须的微量元素，对防止糖尿病、降低血糖有特效的疗效；牛奶具有补肺养胃、生津润肠之功效。
食材：
1、山药100g
2、南瓜150g
3、牛奶300ml
4、峰蜜适量
做法：
1、南瓜洗净切块。
2、山药削皮切段。
3、将山药南瓜放电饭锅中蒸熟。
4、将准备好的食材放到惠尔宝破壁料理机容杯中，加牛奶加入适量蜂蜜。
5、用破壁机搅打均匀即可完成。
