今天小编带您探访长寿乡，寻找百岁老人的长寿秘诀。
这一次我们要去的，是风光壮丽、民风热辣的重庆江津区。
根据《江津融媒》报道：截止2022年底，居住在江津区的百岁老人高达175人！
在这个长寿之乡，到底有着怎样的奥秘？快跟着小编一起去探寻吧！
01
长寿“法宝”一
百岁老人都爱的吉祥果
1、百岁老人爱喝“甜饮料”
早晨8点半，阳光斜洒在大地上，102岁的姜爷爷，和95岁的张奶奶，就开始在自家小菜园里忙碌了，除杂草、割韭菜、摘黄瓜……
不知不觉就到了中午，该准备午饭了。老人家里用的还是过去的老灶台，爷爷烧起灶火，奶奶切菜烧菜。
午后，老两口坐在屋前的长凳上，一边休息晒太阳，一边喝下午茶。
这杯茶是用当地有名的“吉祥果”泡的，喝起来甜丝丝的，嗓子里还有清清凉凉的感觉。
无独有偶，另一位103岁的张奶奶、住在江津城区，她也非常喜爱这杯“吉祥果”茶，每天都要和83岁的大女儿一起喝。
这个“吉祥果”到底是什么呢？
2、甜甜的青果，对肺很好
北京中医药大学的田昕老师告诉我们，甜甜的“吉祥果”就是青果，也就是俗称的橄榄。
重庆江津区的石蟆镇种植青果已经有500多年的历史了，是名副其实的“青果之乡”，当地人都爱吃。
2020年版的《药典》里记载，青果能生津止渴、清肺热，对于阴虚火旺、咽喉肿痛的人非常适宜。
自从特殊时期以来，叔叔阿姨们都越来越重视对肺的保养。所以，青果也是我们养肺护肺的好选择。
3、青果的百变吃法
如果您能买到新鲜的青果，那当然是最好的。现在网上也有很多途径可以网购。实在买不到鲜果也不用沮丧，您可以到药店买干的青果。
也许您是第一次听说青果，不知道该怎么吃。其实，泡蜂蜜、泡茶、泡醋、泡酒、煲汤、生吃……各种吃法都可以。
比如张奶奶家就喜欢用蜂蜜或者糖腌制后再泡水喝，口感更加甜蜜。
煲汤也是很不错的。清代温病学家王孟英的著作《王氏医案》中，就记载了一道治疗咳嗽、咽痛的药膳——青龙白虎汤，“青龙”就是指青果，“白虎”是萝卜。
这道药膳的做法非常简单，青果对半切开，白萝卜切成块，一起煮10-20分钟就可以。
小编还在网上看到很多美食爱好者，他们会用青果炖猪肚、炖肉、炖鸡、做蜜饯，还自己熬青果膏，可以说是天天换着花样吃，您不妨也学着做做看呢~
02
长寿“法宝”二
餐桌上的长寿果
1、餐桌上的“长寿果”
接下来我们要走进第二位百岁老人的家里看一看，她百岁的奥秘在哪里呢？
102岁的徐奶奶，看书不戴老花镜，还喜欢给孙女讲故事，说起话来也是中气十足、逻辑清晰。
我们看到，奶奶在院子里和家人们在剪着什么东西。走近一看，原来是我们餐桌上常见的青花椒！它就是江津区的另一个长寿“法宝”吗？
2、药食同源的好食材
江津区是从十四世纪的元朝就开始种植花椒，有着“花椒之乡”的名号。鱼米之乡的重庆，花椒是家家户户必备的调味品。
花椒有青、红两种，青花椒麻味更强烈、辣味比较淡，适合凉拌菜和小炒菜。红花椒麻味轻、辣味重，更适合用来做火锅、水煮牛肉、水煮鱼等香辣的“重口味”菜。
田老师说，这两种花椒都是中医认可的、药食两用的好食材，有着温中散寒、祛湿、杀虫、止痛的功效。重庆气候潮湿，花椒正好就能帮助驱散身体里的湿邪。
3、巧用花椒祛寒湿
花椒不仅是厨房里的美味，还能用来泡脚。国医大师陆广莘就经常用花椒泡脚养生。
您可以用一个棉布袋装一小袋花椒，加水煮开后，兑入凉水让水温适宜，可以祛寒湿、暖身体、助睡眠。一袋能用一周左右。
如果您脚凉的问题比较严重，还加入艾叶一起泡，效果更好。
03
长寿“法宝”三
爱笑的人寿命更长
1、笑一笑，十年少
今天我们认识的百岁爷爷奶奶们，各有各的长寿秘诀，有的喜欢喝青果茶，有的喜欢吃青花椒炒的菜，但他们都有一个共同特点——爱笑。
姜爷爷和张奶奶，一天里大多数时候都是笑眯眯的：摘菜的时候笑，斗嘴的时候笑，玩起来更是笑得合不拢嘴。好一番令人羡慕的生活景象。
我们经常说“笑一笑，十年少”，最简单、不花钱、人人都能做到的长寿秘方就是笑了。
2019年《美国国家科学院院刊》发表过一项研究，通过对7万名志愿者的观察发现，男性平均寿命延长11%，爱笑的女性可以延寿15%。爱笑的人确实更长寿。
中医也讲情志和五脏对应，“喜”对应心，适当的笑对心有好处。经常笑一笑还可以帮助疏通肝气，达到畅通气血的效果。
在文章的最后，小编给您介绍田昕老师带来的“长寿乐呵香包”，做几个挂在家里，又香又好看，心情也不自觉愉快起来了~
组成：青皮、玫瑰花、冰片、香附、香橼、豆蔻。
方解：
青皮：有很强的疏肝破气的作用，可以把人体郁结的气给疏散开。
玫瑰花：疏肝、理气、解郁。
冰片：开窍、发散。
香附：疏肝、理气、活血。
香橼：疏肝、理气、化痰。
豆蔻：化湿醒脾。
用法：上述药材每样取适量，打成粉，装入香囊里，可以随身佩戴，也可以挂在家里，香气能维持3~4周。
爷爷奶奶们不仅长寿
而且健健康康、快快乐乐
这才是最难得的
祝愿您的生活不被烦事扰
每天开心笑一笑
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