【流眼泪有哪些好处】哭是人类自然的情感反应，悲伤，快乐，沮丧的时候，人都有可能哭泣，但是哭有什么好处吗？研究显示，男人哭的频率不如女性，在美国，女人平均每月哭3.5倍次，而男人平均哭1.9次。下面就让我们来探讨一次哭泣对健康的影响。
人类的眼泪分为三种类型，
基底流泪：泪腺不断分泌基底泪液，这是一种富含蛋白质的抗菌液，可以帮助保持眼睛保持湿润；
反射流泪：刺激物引发的眼泪，如风，烟或其他物质。他们被释放出来清除这些刺激物，并且保护眼睛。
情感刺激流泪：一系列的情感都可以使人流泪。这些眼泪比其他类型的眼泪包含更高层次的压力激素。
当人们谈论哭时，通常指的是充满感情的泪水。
哭的好处有哪些？很多人为了不让别人看到自己的弱点，常常隐藏自己的眼泪，但是这一举动其实错过了一系列的好处。
哭泣具有舒缓的效果，可以调节自己的情绪，平静自己，减少自己的痛苦。2014年的研究发现，哭是最直接的自我安抚，。该研究解释了哭激活交感神经系统,帮助人们放松。
哭泣可以得到别人的支持，2016年的研究解释说，哭是得到支持的主要行动，哭泣从某种程度上来说可以使他人产生感情。
哭泣有助于减轻疼痛，研究发现除了自我安慰之外，因情流泪可以产生内啡肽，这种化学物质可以使人感觉良好，也可以缓解身体和情感上的痛苦。通过这种方式，哭能帮助减轻疼痛,促进幸福感。
哭泣可以提高情绪，哭可以振奋人们的精神，让人感觉更好，释放出使人“感觉良好”的化学物质。
哭泣可以释放毒素，缓解压力，当人类在应对压力的时候，眼泪中会包含大量的应激激素和其他化学物质。研究人员相信，哭可以减少身体中某些化学物质的水平，减少压力。然而,还需要更多的研究在这个领域来证实这一点。
哭泣有助于睡眠，2015年的一项研究发现，哭可以帮助婴儿睡得更好。哭对成年人也有相同的促进睡眠的影响。
哭泣有助于抵抗细菌，哭能杀死细菌，保持眼睛干净，因为眼泪中包含溶菌酶。2011年的研究发现，溶菌酶有强大的抗菌性，可以帮助降低如炭疽热的风险。
哭泣可以改善视力，哭泣帮助保持眼睛湿润，防止粘膜干燥。国家眼科研究所解释说，眼泪的润滑效果可以帮助人们看得更清楚，因为当膜变干时，视野会变得模糊。
然而，频繁的哭泣却不是好事儿，很可能有抑郁的倾向，如果经常性哭泣伴随下列症状，就让引起注意了，集中，记忆或做决定都有困难，感觉疲劳或没有能量，感到内疚、毫无价值或无助，感到悲观和绝望，失眠或睡眠过多，感到烦躁和不安，不能享受曾经愉快的事情，厌食，不明原因的疼痛或抽筋，消化出现问题并无法改善，持续的焦虑，有自杀和自残的念头。(Heather_z727 206970 )