书名：面对的勇气：做无惧无畏的自己
作者： 克里斯托夫.安德烈
出版社：人民邮电出版社
【文中金句】
-
我们应该聆听内心的恐惧，因为在面对危险时，恐惧是人体宝贵的报警系统。
【核心内容】
-
恐惧的产生大多和内心深处的直接或间接的担忧相关；当恐惧出现时，我们要怎样正确对待恐惧，尽量少得被恐惧控制和影响
【个人感悟】
-
恐惧这种情绪反馈有时候对人有益，必要的担忧能保证我们处在一种相对的安全之中；但是持续恐惧会给我们造成精神负担；长期莫名恐惧易引发心理健康疾患。
-
在我们成长的过程中，有很多担心、忧虑甚至非常害怕的时候，有时候是面对一个人，有时候是因为一次重要的考试，或者一次公开的讲话，极易因为紧张引起强烈的不适；但这些反馈大多数是正常且普遍的，容易通过练习得以克服。
-
恐惧有正常恐惧和病理性恐惧；正常的恐惧是一个可以有效启动和调节的警报系统；只有面对真正的危险，警报系统才会恰如其分地启动；并且会随着危险消失或程度降低而消失；病理性恐惧更像一个启动功能和调节功能失灵的警报器，经常向人们发出错误的恐惧警报，并且不受控制；反而会出现“对恐惧的恐惧”现象；严重时有可能发展成为“恐惧症”。
很多时候、很多人都为了明天而忧心忡忡，我们一直都生活在对未来和未知事物的恐惧中，对没有把握的事情和无法掌控的安全的无尽担忧中；担忧和恐惧让我们不得不努力拼搏，这种恐惧不会因为境遇的改变而快速消失；而这种担忧也成为很多人前进和成长的动力。
情绪脑发达的人能够善于正常的恐惧，将个人的事业、学习稳定推进在成长的道路上；我们要多多练习对恐惧的适应力和控制力，必要的时候启动，为自己打打鸡血，平常大多数时候，与恐惧和平相处，两不打扰。
