肝不好的人，往往皮肤暗黄，容易长斑。很多*褐斑黄**，就是肝气郁结造成的。肝是我们身体的解毒器官，新陈代谢都要靠肝脏来完成，然而很多人总是改不了熬夜，抽烟，喝酒的坏习惯，这些都非常的伤肝，我们一定要多注意养肝，这样才能够保持身体的健康。
尤其是对女人来说，养肝就是养颜。
这里教大家几个养肝护肝的小方法，让你的肝好脸也好。
一，食疗养肝
- 大枣中的主要成分可以帮助排肝毒，肝不好的人可以用热水冲泡大枣茶，坚持两周就可以达到很好的养肝效果。
- 枸杞可以预防脂肪肝，能保护肝脏，美容养颜，延缓衰老，平时也可以用热水泡枸杞喝。
- 多吃胡萝卜，胡萝卜也可以排肝毒，促进消化。
- 大蒜是养肝护肝的圣品，能降低脂肪肝的产生，但是也不能吃太多。
二，常做眼部保健操
中医上讲肝主藏血，肝又主目，所以养目亦能养肝
- 眼睛疲劳时，可以闭上眼睛，用食指轻轻压眼睑，轻轻揉搓眼珠，直到感觉眼珠有发热发胀的感觉，就可以了。
- 眼睛累的时候，沿圆形轨迹转动眼球，转动十圈后再换反方向转动十圈，你会感觉到做完后眼疲劳状态得到改善。
三，按摩穴位
从中医的角度来讲，按摩一些穴位能起到养肝的作用。
- 按摩太冲穴，三阴交穴，内关穴，百会穴，风池穴等等，不仅可以去肝火，还能调理五脏健脾养胃。
- 也可以敲打胆经，通过对肝经有效的敲、拍、揉、按，刮，来刺激肝经内部的运行，从而起到排肝毒，降肝火的作用。推荐在每天早晨7点到11点之间的时候敲打，效果最好。敲打的时候要保持好节奏，每次十分钟就可以了。
- 或者采取推腹的方法，用手掌的根部对着腹部周围，由上而下的进行推送，每次2-3分钟。经常做这个动作，可以疏肝理气，促进血液循环。不过要注意，不要在吃饱后做这个动作，这样会增加肝脏的压力。
四，保持规律的作息
平时尽量不要熬夜，最好晚上11点前上床睡觉，让肝脏休息，减轻身体负担。因为凌晨一到三点的时候，肝经非常活跃，同时肝脏也在自我修复，只有在熟睡的状态下才能让肝脏得到充足的血液供应，如果这个时候熬夜，会伤阻碍肝脏细胞的修复。